What to eat to blacken hair naturally: केस अकाली पांढरे होण्याच्या समस्येचे एक प्रमुख कारण म्हणजे खाण्याच्या चुकीच्या सवयी किंवा पोषक तत्वांनी समृद्ध आहार न घेणे. म्हणून, शारीरिक आरोग्याबद्दल असो किंवा त्वचा आणि केस निरोगी ठेवण्याबद्दल असो, तुम्ही तुमच्या आहारात संतुलित आहार आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध अन्न समाविष्ट केले पाहिजे.
पण अनेकदा लोक गोंधळलेले असतात की पांढरे केस काळे करण्यासाठी आणि केस गळणे, कमकुवत दुभंगलेले केस, कोरडे केस आणि केसांचे अकाली पांढरे होणे यासारख्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी काय खावे? किंवा आहारात कोणते पदार्थ समाविष्ट करावेत? म्हणून आज आम्ही तुम्हाला पांढऱ्या केसांना काळे करण्यासाठी आणि निरोगी केस मिळविण्यासाठी काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत…
कॅटालेस एंझाइम्स समृद्ध असलेले पदार्थ-
हे एन्झाइम ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान टाळण्यास मदत करते आणि केसांना निरोगी ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. लसूण, कोबी, रताळे, केळी, ब्रोकोली, बदाम इत्यादींमध्ये ते मुबलक प्रमाणात आढळते.
अश्वगंधा-
अश्वगंधाचे सेवन केल्याने केस निरोगी राहण्यास मदत होतेच, शिवाय त्यामुळे अनेक आरोग्यदायी फायदे देखील मिळतात. तुम्ही दुधासोबत अश्वगंधा पावडर, पूरक पदार्थ इत्यादी घेऊ शकता.
गाजर आणि गाजराचा रस-
केस निरोगी ठेवण्यासाठी, दररोज गाजर खावे किंवा गाजराचा रस प्यावा.
व्हिटॅमिन्स समृद्ध असलेले अन्न-
केस निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेले जीवनसत्त्वे असलेले पदार्थ तुमच्या आहारात समाविष्ट करा जसे की व्हिटॅमिन बी आणि बी१२, बी७ किंवा बायोटिन, डी, ई, ए इत्यादी. केस निरोगी ठेवण्यात ते महत्त्वाची भूमिका बजावते.
आवश्यक खनिजे असलेले अन्न-
तुमचे केस निरोगी ठेवण्यासाठी तुमच्या जेवणात जस्त, लोह, मॅग्नेशियम, सेलेनियम, तांबे इत्यादी आवश्यक खनिजे असणे आवश्यक आहे. फळे आणि हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे चांगल्या प्रमाणात असतात.
आवळा खा-
आवळा खाल्ल्याने केसांच्या जवळजवळ सर्व समस्यांपासून सुटका मिळू शकते. हे शरीरातील पित्त दोषाचे संतुलन देखील राखते, ज्यामुळे केस अकाली पांढरे होतात.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
