Benefits of eating black raisins on an empty stomach in the morning: मनुका खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. पण काळे मनुके काही वेगळेच असतात. यामध्ये असलेले लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स शरीरासाठी वरदानासारखे काम करतात. दररोज काळ्या मनुकाचे सेवन केल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती तर मजबूत होतेच. शिवाय केस, त्वचा आणि पचनसंस्थेलाही अनेक फायदे मिळतात. सकाळी उठल्यानंतर उपाशी पोटी रात्रभर भिजवलेले काळे मनुके खाल्याने काय फायदे मिळतात आपण जाणून घेऊया.
ब्लड प्रेशर नियंत्रित करते-
काळ्या मनुक्यात पोटॅशियम भरपूर असते. जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. पोटॅशियम शरीरातून अतिरिक्त सोडियम काढून टाकण्यास मदत करते. ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांवर दबाव कमी होतो.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते-
जर तुम्ही वारंवार आजारी पडत असाल तर नियमितपणे काळे मनुके खाणे तुमच्यासाठी फायदेशीर आहे. काळ्या मनुक्यात भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. जे शरीराला फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवतात. यासोबतच, हे शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. ज्यामुळे तुम्हाला अनेक आजारांशी लढण्याची ताकद मिळते.
अशक्तपणा दूर करते-
काळ्या मनुक्यात भरपूर प्रमाणात लोह असते. जे शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवते. हे विशेषतः महिलांसाठी फायदेशीर आहे. ज्यांना अनेकदा अशक्तपणाचा त्रास होतो.
हाडे मजबूत करते-
जर तुम्हाला वृद्धापकाळापर्यंत सांधे आणि हाडांमध्ये वेदना होऊ नयेत असे वाटत असेल तर काळ्या मनुका खाऊन दिवसाची सुरुवात करा. काळ्या मनुक्यात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाण जास्त असते. हे दोन्ही हाडे मजबूत करण्यास आणि ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या आजारांना प्रतिबंधित करण्यास मदत करतात.
त्वचेला नैसर्गिक चमक देते-
काळे मनुके शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात. याच्या नियमित सेवनाने त्वचा स्वच्छ, चमकदार आणि तरुण राहते.
केसांना मजबूत करते-
जर तुमचे केस गळत असतील किंवा पांढरे होत असतील तर काळे मनुके खा. त्यामध्ये असलेले लोह आणि अँटीऑक्सिडंट्स केसांच्या मुळांना पोषण देतात आणि टाळूमध्ये रक्ताभिसरण सुधारतात. यासाठी रात्री ६-८ काळे मनुके पाण्यात भिजवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खा. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही त्याचे पाणी देखील पिऊ शकता. यामुळे जलद फायदे मिळतात.
(टीप : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
