कडाक्याच्या उन्हात काम केल्यानं किंवा शरीरात उष्णता निर्माण झाल्याने खूप गंभीर त्रास होतो, त्याला उष्माघात म्हणजेच सनस्ट्रोक किंवा हिटस्ट्रोक असंही म्हटलं जातं. उष्माघात म्हणजे शरीराचे तापमान खूप वाढणे, ज्यामुळे शरीर उष्णता कमी करू शकत नाही. या स्थितीमध्ये, शरीराचे तापमान 40 डिग्री सेल्सियस किंवा त्यापेक्षा जास्त होऊ शकते, ज्यामुळे गंभीर आरोग्य समस्या आणि मृत्यूचा धोका निर्माण होऊ शकतो.
उष्माघातामुळे शरीरात काय बदल होतात?
उष्माघातामुळे शरीरात अनेक बदल होतात, ज्यामुळे व्यक्तीची शारीरिक आणि मानसिक स्थिती बिघडते. उष्माघात म्हणजे शरीराचे तापमान अचानक वाढणे, ज्यामुळे अनेक गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात. उष्माघातामध्ये गोंधळ, अस्वस्थता, अस्पष्ट बोलणे, चिडचिड, भ्रम आणि कोमा यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात. उष्माघात हृदयावर ताण वाढवतो, ज्यामुळे हृदयविकार होऊ शकतो. उष्माघातामुळे रक्तदाब कमी होतो, ज्यामुळे चक्कर येणे आणि बेशुद्धी येऊ शकते. उष्माघातामुळे शरीर कमकुवत होते आणि व्यक्तीला चालणे किंवा बोलणे कठीण होऊ शकते. 
उष्माघात कसा टाळता येईल?
उष्माघात टाळण्यासाठी, उन्हात जास्त वेळ न राहणे, भरपूर पाणी पिणे, तसेच हलके आणि सैल कपडे घालणे आवश्यक आहे. तसेच, दिवसाच्या सर्वात उष्ण वेळी व्यायाम किंवा शारीरिक श्रम टाळणे देखील महत्त्वाचे आहे. दररोज 2-3 लिटर पाणी प्या, तसेच इतर द्रवपदार्थ देखील सेवन करा. शक्य असल्यास, सावलीत किंवा हवेशीर ठिकाणी राहा. जर तुम्हाला गरम हवामानात शारीरिक हालचाली कराव्या लागल्या, तर वारंवार ब्रेक घ्या आणि थंड ठिकाणी विश्रांती घ्या. सैल आणि हलके कपडे गरम हवामानात शरीराला थंड ठेवण्यास मदत करतात. काही कारणास्तव घराबाहेर पडलाच तर लिंबूपाणी पिऊन बाहेर जा. द्रवपदार्थांचे वारंवार सेवन करा. जसे की, नारळ पाणी, लिंबूपाणी, थंड दूध इ. पाण्याची बाटली कायम स्वत:बरोबर ठेवा.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
