Home remedies for weight loss: आजकाल लोक वजन कमी करण्यासाठी अनेक प्रकारचे उपक्रम करतात. काही लोक वजन कमी करण्यासाठी जिममध्ये जातात. काही बाजारात मिळणाऱ्या रासायनिक पावडरचे सेवन करतात आणि काही निरोगी आहाराच्या नावाखाली तासन्तास उपाशी राहतात. या सर्व गोष्टी चांगल्या वाटतील, पण कधीकधी वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, त्या अनेक आजारांचे कारण देखील बनू शकतात. जर तुम्हालाही वजन कमी करायचे असेल तर या सर्व गोष्टींव्यतिरिक्त तुम्ही घरगुती उपाय करून पाहू शकता. घरगुती उपचारांची खास गोष्ट म्हणजे त्यांचे कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत. तर आज आपण वजन कमी करण्यासाठी घरगुती उपायांबद्दल जाणून घेऊया.
आवळा-
वजन कमी करण्यासाठी आवळा खाणे योग्य आहे. आवळ्यामध्ये पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आढळते. जे शरीरातील विषारी घटक काढून टाकण्यास मदत करते. आवळा नियमितपणे खाल्ल्याने चयापचय वाढतो आणि शरीरातील कॅलरीज जलद बर्न होण्यास मदत होते. अनेक संशोधनांमध्ये असे दिसून आले आहे की दररोज आवळा खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढते. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात आवळ्याचा रस, आवळा जाम किंवा आवळ्याचे लोणचे समाविष्ट करू शकता.
लिंबू आणि मध-
वजन कमी करण्यासाठी लिंबू आणि मध हे सर्वात खास घरगुती उपाय मानले जातात. लिंबू आणि मध शरीराचे योग्य डिटॉक्सिफिकेशन करण्यास आणि चयापचय वाढविण्यास मदत करतात. वजन कमी करण्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यात अर्धा चमचा लिंबाचा रस आणि १ चमचा मध मिसळून प्या. नियमितपणे मध, पाणी आणि लिंबू सेवन केल्याने वजन जलद कमी होण्यास मदत होते.
रात्री खा त्रिफळा-
वजन कमी करण्यासाठी त्रिफळा सेवन करणे उचित आहे. रात्री कोमट पाण्यासोबत १ चमचा त्रिफळा प्यायल्याने शरीराचे वजन कमी होण्यास आणि पचनसंस्था सुधारण्यास मदत होते. त्रिफळामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात. ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
धणे, ओवा आणि जिरे-
ज्या लोकांना जलद वजन कमी करायचे आहे त्यांना धणे, जिरे आणि ओवा एकत्र खाण्याचा सल्ला दिला जातो. तुम्ही जिरे, धणे, ओवा आणि बडीशेप मिसळून चहा बनवू शकता आणि ते पिऊ शकता. तुम्ही हा चहा दुपारच्या जेवणानंतर आणि रात्रीच्या जेवणानंतर पिऊ शकता. धणे, ओवा आणि जिरेपासून बनवलेला चहा प्यायल्यानंतर काही दिवसांतच तुम्हाला तुमच्या वजनात फरक जाणवू लागेल.
जिरे पाणी-
जिरे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. शरीरातील चरबी जलद गतीने कमी करण्यासाठी, दररोज रिकाम्या पोटी जिरे पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. जिऱ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी १, २, ३, व्हिटॅमिन ई, प्रथिने, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि कार्बोहायड्रेट्ससारखे पोषक घटक आढळतात. सकाळी रिकाम्या पोटी जिरे पाणी पिल्याने पचनसंस्था सुधारण्यास मदत होते.
(टीप : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
