वजन कमी करण्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी खा त्रिफळा चूर्ण, मिळतील अनेक फायदे

Benefits of eating triphala on an empty stomach:   त्रिफळा हे एकंदर आरोग्यासाठी एक उत्कृष्ट हर्बल उपाय आहे. प्राचीन काळापासून आयुर्वेदात अनेक शारीरिक आजारांवर उपचार करण्यासाठी याचा वापर केला जात आहे. त्याचे नियमित सेवन अनेक आरोग्य फायदे देते. खरं तर, त्रिफळा हे तीन आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आवळा, हरड आणि बहेडा यांचे मिश्रण आहे.

या मिश्रणात शक्तिशाली गुणधर्म आढळता. ते व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स, दाहक-विरोधी गुणधर्म तसेच अनेक सक्रिय संयुगे समृद्ध आहे. म्हणूनच, त्याचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.

विशेषतः, जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी त्रिफळा सेवन केले तर ते अनेक आरोग्य फायदे देईल. ते अनेक आजार दूर करण्यास देखील मदत करेल. या लेखात, आम्ही तुम्हाला सकाळी रिकाम्या पोटी त्रिफळा खाण्याचे 5 फायदे सांगत आहोत. चला तर मग जाणून घेऊया…

तोंडाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर-

तोंड आणि दात निरोगी ठेवण्यासाठी त्रिफळा अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकतो. त्यात अँटीमायक्रोबियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे ते दातांमध्ये प्लेक तयार होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करते. अशा प्रकारे ते दात किडण्यास प्रतिबंध करण्यास तसेच हिरड्यांची जळजळ कमी करण्यास फायदेशीर आहे.

पोट निरोगी ठेवते-

त्रिफळा बद्धकोष्ठता, आम्लता, गॅस, पोटफुगी, पोटदुखी आणि अपचन इत्यादी पोटाच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ते पचनशक्ती वाढवते. त्यात रेचक गुणधर्म देखील आहेत. ते पोटाची जळजळ कमी करते आणि जळजळ कमी करते. आतड्यांमधील चांगले बॅक्टेरिया वाढवते आणि पोटाच्या समस्या टाळते.

वजन कमी करण्यात फायदेशीर-

अभ्यासात असे आढळून आले आहे की त्रिफळा शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. विशेषतः ते पोटाभोवती जमा झालेली हट्टी चरबी कमी करण्यास मदत करते. जर एखाद्या व्यक्तीने सकाळी रिकाम्या पोटी संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामासह त्रिफळा घेतला तर ते जलद वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.

दाहकतेशी लढण्यासाठी फायदेशीर-

त्रिफळा, दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध, शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, पॉलीफेनॉल, टॅनिन आणि सॅपोनिन्स सारखे सक्रिय संयुगे देखील असतात, जे शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यास मदत करतात. जे शरीरातील जळजळ कमी करण्यास आणि अनेक गंभीर आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

कर्करोगाचा धोका कमी करते-

सकाळी रिकाम्या पोटी त्रिफळा खाल्ल्याने कर्करोगासारखे गंभीर आजार टाळता येतात आणि त्यांच्या विकासाचा धोका कमी होतो. कारण ते शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध आहे, ते शरीरातील फ्री रॅडिकल्सना निष्क्रिय करते, जे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस हातभार लावतात. त्रिफळामधील कर्करोगविरोधी गुणधर्मांची देखील अभ्यासात स्पष्ट  आहे.