Benefits of eating okra powder: आपल्या सर्व घरात भेंडीची भाजी बनवली जाते. अनेकांना भेंडी खायला आवडते, तर काहींना ती आवडत नसल्याने ती खाणे टाळले जाते. पण भेंडी त्याच्या पोषक तत्वांसाठी ओळखली जाते. भेंडीमध्ये प्रथिने, खनिजे, जीवनसत्त्वे, कार्बोहायड्रेट्स, लोह आणि तांबे भरपूर प्रमाणात असतात, जे तुमच्या एकूण आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
भेंडी खाण्यासोबतच अनेकांना त्याचे पाणी पिणे देखील आवडते. पण तुम्हाला माहिती आहे का की भेंडीची भाजी आणि पाण्याव्यतिरिक्त तुम्ही त्याची पावडर तुमच्या आहारात देखील वापरू शकता. भेंडी पावडर खाणे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यामुळेच आज आपण भेंडी पावडर खाण्याचे फायदे आणि पद्धती जाणून घेऊया…
भेंडी पावडरचे आरोग्य फायदे-
भेंडी पावडर महिलांमध्ये ल्युकोरिया नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते. जो महिलांमध्ये योनीतून पांढरा किंवा पिवळा स्त्राव होतो. भेंडीमध्ये असलेल्या म्युसिलेजमध्ये शांत आणि उपचार करणारे गुणधर्म असतात. जे महिलांमध्ये जळजळ आणि स्त्राव कमी करण्यास मदत करतात.
भेंडी पावडरमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असतो आणि त्यात विरघळणारे फायबर असते, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. मधुमेह असलेल्या पुरुषांसाठी ही पावडर फायदेशीर आहे. कारण ती ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारण्यास मदत करू शकते.
भेंडी पावडरमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि झिंक आणि फोलेटसारखे आवश्यक पोषक घटक असतात. जे पुरुषांच्या प्रजननक्षमतेसाठी आवश्यक असतात. भेंडी पावडरचे नियमित सेवन शुक्राणूंच्या उत्पादनात मदत करू शकते. ज्यामुळे शुक्राणूंची संख्या आणि गुणवत्ता सुधारू शकते.
भेंडी पावडर मधुमेहामुळे रुग्णांमध्ये होणारा थकवा आणि अशक्तपणा दूर करण्यासाठी फायदेशीर आहे. या पावडरमध्ये व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सारखे महत्त्वाचे पोषक घटक असतात. जे या कमकुवतपणाशी लढण्यास आणि तुमच्या शरीराची ऊर्जा पातळी वाढविण्यास मदत करतात. भेंडीमध्ये नैसर्गिक मूत्रवर्धक गुणधर्म असतात. जे शरीरातून डिटॉक्स पदार्थ बाहेर काढण्यास आणि मूत्रमार्गाला आराम देण्यास मदत करू शकतात. भेंडी पावडरचे नियमित सेवन केल्याने लघवी करताना होणारी जळजळ आणि खाज कमी होते.
भेंडीची पावडर कशी करावी?
भेंडीची पावडर बनवण्यासाठी, सर्वप्रथम, भेंडी घ्या आणि ते चांगले धुवा आणि पाणी स्वच्छ होऊ द्या. यानंतर, भेंडीची वरचा भाग कापून फेकून द्या आणि उर्वरित भाग लांबीच्या दिशेने पातळ तुकडे करा. नंतर कापलेली भेंडी उन्हात वाळवा आणि मिक्सरमध्ये बारीक पावडर बनवा आणि हवाबंद डब्यात ठेवा. आता दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी नियमितपणे एक चमचा भेंडीची पावडर घ्या.
