Benefits of feeding jaggery to children: मुलांना त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी योग्य पोषण मिळणे खूप महत्वाचे आहे. बहुतेक मुलांना गोड पदार्थ खाण्याची आवड असते. परंतु, साखरेचे जास्त सेवन मुलांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. अशा परिस्थितीत, तुम्ही तुमच्या मुलाच्या आहारात गुळाचा समावेश करू शकता.
लहान मुलांसाठी गूळ खूप फायदेशीर आहे. त्यात प्रथिने, लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि मॅंगनीज सारखे पोषक घटक असतात. तुम्ही तुमच्या एक वर्षापेक्षा मोठ्या मुलाला गूळ खाऊ घालू शकता. मुलाला गूळ खाऊ घातल्याने त्याच्या शरीराला अनेक फायदे होतात. मुलांना गूळ खाऊ घालण्याचे फायदे जाणून घेऊया…
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते-
गूळ हे मुलांसाठी एक सुपरफूड आहे. गुळात भरपूर अँटीऑक्सिडंट्स असतात. मुलांना गूळ खायला दिल्याने त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, ज्यामुळे संसर्गाशी लढण्यास मदत होते. मुलांना हंगामी आजार आणि संसर्गापासून वाचवण्यासाठी, त्यांच्या आहारात गूळ समाविष्ट करा. मुलांना गूळ खायला दिल्याने सर्दी आणि खोकल्यापासूनही खूप आराम मिळतो.
रक्ताची कमतरता दूर होते-
बहुतेक लहान मुले योग्यरित्या जेवत नाहीत, ज्यामुळे त्यांचे पोषण अपूर्ण राहते. मुलांमध्ये लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा होतो. गुळात लोह भरपूर प्रमाणात असते. मुलांना गूळ खायला दिल्याने त्यांच्यामध्ये अशक्तपणा होत नाही. यामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते. मुलांना अशक्तपणापासून वाचवण्यासाठी, त्यांच्या आहारात गूळ समाविष्ट करा.
बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम-
लहान मुले अनेकदा बद्धकोष्ठतेची तक्रार करतात. अन्न योग्यरित्या न चावल्याने किंवा जंक फूडचे जास्त सेवन केल्याने मुलांमध्ये पोटदुखी किंवा बद्धकोष्ठता होते. अशा परिस्थितीत, गूळ खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. गूळ खाल्ल्याने पचन सुधारते आणि अन्न पचण्यास मदत होते. गूळ खाल्ल्याने आतड्यांची हालचाल देखील सुधारते, ज्यामुळे शौचास जाणे सोपे होते. बाळाला बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून वाचवण्यासाठी, त्याला गूळ खायला द्या.
यकृत निरोगी ठेवते-
मुलांना गूळ खायला दिल्याने यकृत स्वच्छ आणि निरोगी राहण्यास मदत होते. खरं तर, गुळामध्ये अनरिफाईंड साखर असते, जी शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. मुलांना गूळ खायला दिल्याने शरीर विषमुक्त होते. म्हणूनच मुलांना गूळ खायला देण्याचा सल्ला दिला जातो.
हाडे मजबूत होतील-
मुलांना गूळ खायला दिल्याने त्यांची हाडे विकसित होतात आणि ती मजबूत होतात. खरं तर, गुळामध्ये कॅल्शियम, खनिजे आणि फॉस्फरससारखे भरपूर पोषक घटक असतात, जे हाडे निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक असतात. मुलांच्या चांगल्या शारीरिक विकासासाठी, त्यांच्या आहारात गुळाचा समावेश नक्कीच करा.
मुलांना गूळ कसा खायला द्यावा?
जर तुमचे मूल एक वर्षाचे असेल तर तुम्ही त्याच्या आहारात गूळ समाविष्ट करू शकता. दूध, खीर किंवा हलव्यामध्ये साखरेऐवजी तुम्ही मुलाला गूळ घालू शकता. याशिवाय, तुम्ही गूळ बारीक करूनही मुलाला खाऊ घालू शकता.
