शिळा भात किंवा शिळा भातामध्ये अनेक फायदेशीर गुणधर्म असतात, जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. शिळ्या भातामध्ये फायबर अधिक प्रमाणात असते, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठता कमी होते. तसेच, शिळ्या भातामध्ये स्टार्च अधिक प्रमाणात असतो, जो रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. चला तर मग जाणून घेऊया शिळ्या भाताचे फायदे..
पचन सुधारते
शिळ्या भातामध्ये फायबर अधिक असल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठता कमी होते. शिळ्या भातामुळे पचनक्रिया सुधारते, कारण त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते. हे बद्धकोष्ठता कमी करण्यास आणि ऊर्जा टिकवून ठेवण्यास मदत करते.
वजन कमी करण्यास मदत करते
शिळ्या भातामध्ये ताज्या भातापेक्षा कमी कॅलरीज असतात, ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते. शिळ्या भातामध्ये अनेक पोषक तत्वे असतात, ज्यामुळे ते आरोग्यासाठी चांगले आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. शिळ्या भातामध्ये तांदळाच्या तुलनेत कमी कॅलरीज असतात ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करते
शिळ्या भातातील प्रतिरोधक स्टार्च रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. शिळ्या भातामध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करण्याची क्षमता असते, तसेच ते आरोग्यासाठी फायद्याचे असते. शिळ्या भातामध्ये असलेले गुणधर्म रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.
उर्जा मिळते
शिळा भात ऊर्जा देतो, ज्यामुळे दिवसभर काम करण्याची ताकद मिळते. शिळा भात कार्बोहायड्रेट्सचा चांगला स्रोत आहे, ज्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते.
शिळा भात आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो, परंतु तो जास्त प्रमाणात खाऊ नये. योग्य प्रमाणात शिळा भात खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते, वजन कमी होते, आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते. मात्र, शिळा भात पुन्हा गरम करून खाऊ नये, कारण त्यामुळे अन्न विषबाधा होण्याची शक्यता असते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
