आजकाल, स्वतःला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी, तुम्ही थंड पेये आणि हायड्रेटिंग फळे वापरता. टरबूज हे सर्वात जास्त हायड्रेटिंग फळ मानले जाते कारण त्यात ९२ टक्के पाणी असते. पण तुम्हाला माहिती आहे का की ते जास्त प्रमाणात खाणे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते? जास्त प्रमाणात टरबूज खाण्याचे काय तोटे आहेत ते आम्ही तुम्हाला सांगतो.
पचन समस्या
टरबूज जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने पचनाच्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. त्यात भरपूर फायबर आढळते. ज्यामुळे अतिसार, सूज, पोट फुगणे, गॅस यासारख्या पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात. टरबूजमध्ये सॉर्बिटॉल नावाचे साखरेचे संयुग असते, ज्यामुळे गॅस होऊ शकतो.
ओव्हरहायड्रेशन
टरबूजमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने, ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास शरीरातील पाण्याचे प्रमाण वाढू शकते, ज्यामुळे ओव्हरहायड्रेशन आणि किडनीच्या समस्या येऊ शकतात. जेव्हा तुम्ही टरबूज जास्त प्रमाणात सेवन करता तेव्हा ते शरीरातील पाण्याची पातळी वाढवते. ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त पाणी काढून टाकता येत नाही, त्यामुळे तुम्हाला सूज, थकवा, पायांमध्ये कमकुवतपणा इत्यादी समस्या येऊ लागतात.
हृदयाशी संबंधित समस्या
उन्हाळ्यात जास्त टरबूज खाल्ल्याने काही आरोग्याच्या समस्या येऊ शकतात. विशेषतः हृदयाशी संबंधित समस्या वाढू शकतात, कारण टरबूजमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते. हे पोटॅशियम शरीरात इलेक्ट्रोलाइटची पातळी वाढवते, ज्यामुळे काही लोकांना डोकेदुखी किंवा स्नायू कमकुवत होणे जाणवू शकते. टरबूजमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असल्याने, जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास हृदयाचे आरोग्य बिघडू शकते
रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढते
टरबूजमध्ये नैसर्गिकरित्या साखर असते, त्यामुळे ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढू शकते, ज्यामुळे मधुमेहासारख्या समस्या वाढू शकतात. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी किंवा वजन कमी करण्यासाठी टरबूजचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे.
अतिसार
टरबूजमध्ये पाणी आणि नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे, जास्त प्रमाणात टरबूज खाल्ल्याने अतिसार होऊ शकतो, खासकरून संवेदनशील पचनसंस्था असलेल्या व्यक्तींमध्ये.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
