What are the benefits of eating tadgola or ice apple: उन्हाळ्यात अशी अनेक फळे उपलब्ध असतात, जी शरीराला थंडावा देण्याचे काम करतात. ताडगोळा देखील असेच एक फळ आहे. हे फळ उन्हाळ्यात दक्षिण भारतीय राज्यांमध्ये प्रामुख्याने आढळते. ते दिसायला बरेचसे लिचीसारखे आहे आणि त्याची चव नारळासारखीच आहे. ताडाच्या फळाचे स्वरूप थंड असते.
त्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे ते शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. त्यात व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, लोह, कॅल्शियम, जस्त, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस सारखे पोषक घटक असतात. जे शरीराला अनेक फायदे देतात. ताडगोळ्याचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि शरीर निरोगी राहण्यास मदत होते. चला तर मग, ताडगोळा खाण्याचे फायदे सविस्तर जाणून घेऊया –
शरीर थंड आणि हायड्रेटेड ठेवते-
उन्हाळ्यात, शरीरात अनेकदा पाण्याची कमतरता भासू लागते. डिहायड्रेशनची समस्या टाळण्यासाठी ताडगोळ्याचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. त्यात भरपूर पाणी असते. हे खाल्ल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते आणि शरीरात पाण्याची कमतरता भासत नाही. त्याचे स्वरूप थंड आहे. म्हणूनच ते शरीराला थंड ठेवण्यास देखील मदत करते.
पचनाच्या समस्या दूर करते-
ताडगोळ्याचे सेवन पोटासाठी देखील फायदेशीर मानले जाते. त्यात मोठ्या प्रमाणात फायबर आढळते. जे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करते. याशिवाय, त्यात व्हिटॅमिन बी १२ असते, जे अ‍ॅसिडिटीची समस्या दूर करते.
शरीराला ऊर्जा देते-
उन्हाळ्यात शरीरातून जास्त घाम येणे यामुळे थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो. अशा परिस्थितीत, ताडगोळ्याचे सेवन केल्याने शरीराची ऊर्जा पातळी वाढण्यास मदत होऊ शकते. त्यात भरपूर कॅलरीजसह अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. तात्काळ ऊर्जा देण्यासोबतच ते शरीराला ताजेतवाने ठेवण्यास देखील मदत करते.
यकृत निरोगी ठेवते-
ताडगोळ्याचे सेवन यकृतासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करते. ते खाल्ल्याने यकृताचे कार्य सुधारण्यास मदत होते. त्यात पोटॅशियम आढळते, जे यकृताचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
