Benefits of drinking turmeric water on an empty stomach: आपल्या सर्वांच्या स्वयंपाकघरांमध्ये हळद सहज उपलब्ध असते. हा एक मसाला आहे जो चव, आरोग्य आणि सौंदर्य वाढविण्यासाठी वापरला जातो. म्हणूनच याला आरोग्याचा खजिना म्हणतात. हळदीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे, खनिजे, बी6 व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, लोह, मॅंगनीज आणि फायबरसारखे गुणधर्म आढळतात. जे शरीराला अनेक फायदे देण्यासाठी प्रभावी आहेत.
पण तुम्हाला माहिती आहे का सकाळी रिकाम्या पोटी हळदीचे पाणी पिल्याने शरीराला किती फायदा होतो. ज्यांना त्यांच्या वाढत्या वजनाची चिंता आहे त्यांच्यासाठी हे रामबाण उपायापेक्षा कमी नाही.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते-
हळदीमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. हे सर्दी आणि इतर संसर्गांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते.
पचनसंस्था निरोगी ठेवते –
हळद पाचक एंजाइम्सच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे अन्नाचे पचन सुधारते. यामुळे बद्धकोष्ठता, आम्लता आणि पोट फुगणे यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
सांधेदुखीपासून आराम –
हळदीमध्ये असलेले दाहक-विरोधी गुणधर्म सांधेदुखी आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात. संधिवात आणि इतर दाहक रोगांसाठी हे फायदेशीर ठरू शकते.
त्वचेसाठी फायदेशीर –
हळदीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे त्वचेला मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवतात. यामुळे त्वचा चमकदार आणि निरोगी होते.
वजन कमी करण्यास उपयुक्त –
हळद चयापचय वाढवते आणि पेशींमध्ये चरबी साठण्यापासून रोखते, ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.
हळदीचे पाणी कसे प्यावे?
हळदीचे पाणी बनवणे खूप सोपे आहे. तुम्ही एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा हळद पावडर मिसळून ते पिऊ शकता. तुम्ही त्यात थोडी काळी मिरी देखील घालू शकता. कारण काळी मिरी कर्क्यूमिनचे शोषण वाढवते.
