What foods should not be eaten on an empty stomach: सकाळची वेळ आपल्या शरीरासाठी आणि आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाची असते. जेव्हा आपण झोपेतून जागे होतो तेव्हा आपले पोट पूर्णपणे रिकामे असते आणि पचनसंस्था संवेदनशील असते. अशा परिस्थितीत, जर योग्य गोष्टी खाल्ल्या तर शरीराला पोषण आणि ऊर्जा मिळते. परंतु जर चुकीच्या गोष्टी खाल्ल्या तर गॅस, अॅसिडिटी, अपचन आणि पोटदुखी यासारख्या समस्या वाढू शकतात.
बरेच लोक सकाळी उठल्याबरोबर काहीही खातात. परंतु रिकाम्या पोटी विचार न करता काहीही खाल्ल्याने पोटाचे आरोग्य बिघडू शकते.विशेषतः काही फळे, भाज्या, पेये आणि प्रक्रिया केलेले अन्न रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास जास्त नुकसान होते.
हे केवळ पोटातील आम्ल पातळी वाढवत नाहीत तर पचन प्रक्रिया देखील मंदावू शकतात. जर दिवसाची सुरुवात वाईट खाण्याच्या सवयींनी झाली तर संपूर्ण दिवसासाठी समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्यामुळे उपाशी पोटी कोणते पदार्थ खाऊ नये हे आपण जाणून घेऊया…
चहा किंवा कॉफी-
बरेच लोक सकाळी उठल्यानंतर सर्वात आधी चहा किंवा कॉफी पितात. परंतु ही सवय पोटासाठी हानिकारक असू शकते. रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी प्यायल्याने पोटातील आम्ल वाढू शकते. ज्यामुळे गॅस, आम्लता आणि छातीत जळजळ यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. याव्यतिरिक्त, कॅफिन पोटाच्या आतील आवरणाला नुकसान पोहोचवू शकते. ज्यामुळे पोटदुखी आणि अपचन होऊ शकते.
साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ टाळा-
रिकाम्या पोटी जास्त गोड पदार्थ खाल्ल्याने इन्सुलिनची पातळी वाढू शकते आणि याचा रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो. प्रक्रिया केलेली साखर खाल्ल्याने पोटात बॅक्टेरिया वेगाने वाढतात. ज्यामुळे गॅस आणि अपचन होऊ शकते.
लिंबूवर्गीय फळे-
लिंबूवर्गीय फळांमध्ये जास्त प्रमाणात आम्ल असते. जे रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास पोटात जळजळ होऊ शकते. लिंबू, संत्री आणि द्राक्षे यांसारखी फळे पोटातील आम्लता वाढवू शकतात आणि गॅस, अपचन आणि छातीत जळजळ होऊ शकतात.
मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ-
रिकाम्या पोटी मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ खाल्ल्याने छातीत जळजळ, गॅस आणि अॅसिडिटी होऊ शकते. मसालेदार मसाले पोटाच्या आतील आवरणाला नुकसान पोहोचवतात आणि अल्सर होण्याची शक्यता वाढवतात.
