कधीकधी एकदा जेवल्यानंतरही पोट भरत नाही. पोटभर जेवल्यानंतरही भूक लागत राहते. तुम्हाला वारंवार भूक लागत असल्यास, काही विशिष्ट गोष्टींची कमतरता तुमच्या शरीरात असू शकते. या कमतरतेमुळे तुम्हाला भूक जास्त लागते. जास्त भूक लागण्यामागे नेमकी काय कारणे असतात, ते जाणून घेऊया…
फायबरची कमतरता
तुम्हाला वारंवार भूक लागत असल्यास, तुमच्या शरीरात फायबरची कमतरता असू शकते. फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश केल्याने भूक नियंत्रणात राहू शकते. फायबरमुळे अन्न पचायला वेळ लागतो आणि पोट भरल्यासारखे वाटते. फायबर कमी असल्यास, भूक लवकर लागते.
कॅलरीजची कमतरता
तुम्हाला वारंवार भूक लागत असल्यास, याचा अर्थ तुमच्या शरीरात काहीतरी कमतरता असू शकते. कॅलरीज ही एक ऊर्जा आहे जी तुमच्या शरीराला कामासाठी लागते. जर तुमच्या शरीराला पुरेसी ऊर्जा मिळत नसेल, तर तुम्हाला भूक जास्त लागते. जर तुम्ही संतुलित आहार घेत नसाल, तर तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे मिळत नाहीत आणि भूक लवकर लागते. शारीरिक हालचाल कमी असल्यास, शरीर कमी कॅलरीज जाळते, ज्यामुळे उर्जेची कमतरता भासते आणि भूक वाढते.
झोपेची कमतरता
तुम्हाला वारंवार भूक लागत असेल, तर हे अनेकदा झोपेच्या कमतरतेमुळे होऊ शकते. झोपेच्या कमतरतेमुळे भूक नियंत्रित करणाऱ्या हार्मोन्सवर परिणाम होतो, ज्यामुळे अधिक भूक लागते. पुरेसी झोप न मिळाल्यास शरीर योग्य प्रकारे कार्य करत नाही, ज्यामुळे ऊर्जा कमी होते आणि भूक लागते. झोपेच्या कमतरतेमुळे भूक नियंत्रित करणाऱ्या हार्मोन्सवर परिणाम होतो, ज्यामुळे भूक वाढते.
योग्य वेळी नाश्ता
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
