Symptoms of Kapha Dosha: आयुर्वेदानुसार, आपले शरीर वात, पित्त आणि कफ यांनी बनलेले आहे. आयुर्वेदात यांना त्रिदोष म्हणतात. जर एखाद्या व्यक्तीला निरोगी राहायचे असेल तर त्याने हे तीन दोष संतुलित ठेवले पाहिजेत. तसेच, जर तुमच्या शरीरात तीन दोषांपैकी कोणताही एक दोष असंतुलित झाला तर त्यामुळे तुम्हाला अनेक प्रकारच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागू शकते.
त्याच वेळी, आयुर्वेदानुसार, जेव्हा कफचे असंतुलन होते तेव्हा आपल्याला अनेक प्रकारच्या आरोग्याशी संबंधित समस्यांना तोंड द्यावे लागते. यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ लागते आणि शरीरात सतत थकवा आणि आळस जाणवतो. याशिवाय, जेव्हा शरीरात कफ वाढतो तेव्हा आपले वजन देखील वेगाने वाढू लागते. आज आपण शरीरात कफ वाढण्याची लक्षणे आणि ते संतुलित करण्यासाठी काही घरगुती उपायांबद्दल जाणून घेऊया….
शरीरात कफ वाढण्याची लक्षणे-
-जेव्हा कफ वाढतो तेव्हा व्यक्तीला सतत थकवा आणि झोप येते.
-जर शरीरात कफ वाढला तर जास्त घामासोबतच तुमच्या शरीरातून चिकट पदार्थही बाहेर पडतो.
-तुमच्या मेंदूवर वाढलेल्या कफाचा परिणाम देखील तुम्हाला दिसेल, ज्यामुळे तुम्हाला अस्वस्थता, निराशा आणि राग यांसारखी लक्षणे जाणवू शकतात.
-जेव्हा कफ वाढतो तेव्हा तुमच्या शरीराचे वजन कोणत्याही कारणाशिवाय वाढू लागते.
-कफा वाढत असताना, तुम्हाला तुमच्या त्वचेत पिवळेपणा जाणवू शकतो.
कफ संतुलित करण्यासाठी घरगुती उपाय-
मध-
आयुर्वेदानुसार, मधाचा समावेश सुपरफूडच्या श्रेणीत केला जातो. जर तुम्हाला शरीरात कफ दोष संतुलित ठेवायचा असेल तर तुम्ही दररोज मधाचे सेवन केले पाहिजे. त्याच वेळी, जर तुम्हाला काही वर्षे जुने मध मिळाले तर ते कफ संतुलित करण्यासाठी रामबाण उपाय ठरू शकते.
संतुलित आहार-
गरजेपेक्षा जास्त खाणे हे देखील आपल्या त्रिदोषाच्या असंतुलनाचे एक प्रमुख कारण बनते. जर तुम्हाला कफ असंतुलनाचा त्रास होत असेल, तर तुम्हाला तुमच्या आहाराबद्दल खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे. कफ प्रकृती असलेल्या व्यक्तीने अन्नाचे सेवन खूप कमी प्रमाणात करावे. त्याच वेळी, आयुर्वेदानुसार, उपवास कफ संतुलित ठेवण्यास देखील खूप मदत करू शकतो. यासाठी तुम्ही आठवड्यातून एक दिवस नक्कीच उपवास करू शकता.
त्रिफळा-
हरिडा, बहेडा आणि आवळा समान प्रमाणात मिसळून तयार केलेल्या पावडरला त्रिफळा म्हणतात. आयुर्वेदात त्रिफळा ही तीन दोषांचा नाश करणारी असल्याचे म्हटले आहे. जर तुम्हाला कफ असंतुलनाचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी त्रिफळा २ चमचे कोमट पाण्यासोबत सेवन करावे.
व्यायाम-
निरोगी जीवनासाठी खाण्यापिण्याव्यतिरिक्त व्यायाम देखील खूप महत्वाचा आहे. शरीरात कफ संतुलित ठेवण्यासाठी, तुमचा रोजचा व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. जर तुम्ही दररोज धनुरासन, भुजंगासन, उष्ट्रासन आणि सूर्यनमस्कार यासारखे योगासन केले तर ते तुमच्या कफची पातळी लवकर सामान्य करण्यास मदत करू शकते.
