Benefits of drinking flax seed water on an empty stomach: उन्हाळ्यात अनेकदा लोक त्यांच्या आरोग्याकडे लक्ष देऊ शकत नाहीत. कडक उन्हात बाहेर पडल्याने शरीराची संपूर्ण ऊर्जा निघून जाते. म्हणून, असा आहार घेणे महत्वाचे आहे जो आपल्या शरीराला पोषक तत्वे पुरवत राहतो.
यासाठी, तुमच्या उन्हाळ्याच्या आहारात जवसच्या बिया समाविष्ट कराव्यात. जवस, ज्याला अळशी बियाणे असेही म्हणतात, हे जवस वनस्पतीचे बीज आहे. त्याचा रंग लालसर तपकिरी ते हलका पिवळा असतो आणि तो बिया, पावडर किंवा जवस तेल म्हणून वापरता येतो.
जवस बियांचे गुणधर्म कोणते?
जवस हे पोषक तत्वांचे एक शक्तिशाली भांडार आहे. त्यामध्ये शरीरासाठी आवश्यक असलेले अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, आहारातील फायबर, ओमेगा-३, ६ फॅटी अॅसिड आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म भरपूर असतात. इतकेच नव्हे तर त्यामध्ये प्रथिने देखील मोठ्या प्रमाणात असतात.
हेच कारण आहे की जवसाच्या बियांचे सेवन केल्याने शरीराला आवश्यक पोषण मिळतेच, शिवाय त्याचे नियमित सेवन केल्याने आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे देखील मिळतात.
जवस बियांचे फायदे कोणते?
मधुमेह नियंत्रणात ठेवते-
आहारातील फायबरच्या चांगल्या प्रमाणामुळे, ते रक्तातील साखरेतील वाढ रोखण्यास आणि नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते. म्हणून, मधुमेहाच्या रुग्णांना त्यांचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो.
पचनक्रिया सुधारते-
सकाळी भिजवलेल्या जवसाच्या बिया खाल्ल्याने चयापचय गतिमान होते. याशिवाय, ओले झाल्यानंतर त्यांचा आकारही वाढतो, ज्यामुळे ते तुम्हाला बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते. अशा प्रकारे तुम्हाला वजन कमी करण्यात देखील मदत मिळते.
केसांचे आरोग्य सुधारते-
जर तुम्हाला केसांशी संबंधित समस्या असतील तर सकाळी जवस बिया खाल्ल्याने तुमचे केस निरोगी राहण्यास मदत होईल. कारण त्यात केसांसाठी आवश्यक असलेले व्हिटॅमिन ई, ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड, व्हिटॅमिन बी इत्यादी मुबलक प्रमाणात असतात. याशिवाय, त्यात अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील असतात, जे केसांच्या अनेक समस्या दूर करण्यास मदत करतात.
