Benefits of eating roasted sesame seeds on an empty stomach: तीळाचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ते पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. त्यात प्रथिने, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, तांबे, फॅटी अॅसिड, मॅंगनीज, अँटीऑक्सिडंट्स इत्यादी पोषक तत्वे असतात. बहुतेक घरांमध्ये तीळ लाडू, मसाला आणि चटणी इत्यादी बनवण्यासाठी वापरला जातो. बरेच लोक तीळ सॅलडमध्ये घालून खायला देखील आवडतात.
तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही तीळ भाजून देखील खाऊ शकता. सकाळी रिकाम्या पोटी भाजलेले तीळ खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्याला अनेक फायदे मिळू शकतात. त्यामुळे शरीराच्या अनेक समस्या देखील दूर होऊ शकतात. चला तर मग जाणून घेऊया दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी भाजलेले तीळ खाण्याचे काय फायदे आहेत…
हाडे मजबूत होतात-
सकाळी रिकाम्या पोटी भाजलेले तीळ खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. खरं तर, तिळमध्ये कॅल्शियम आणि प्रथिने आढळतात, जी हाडांसाठी खूप फायदेशीर असतात. दररोज रिकाम्या पोटी भाजलेले तीळ खाल्ल्याने हाडांच्या वेदना आणि संधिवाताच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
रक्तदाब नियंत्रित करतो-
सकाळी रिकाम्या पोटी भाजलेले तीळ खाणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. खरं तर, तिळात मॅग्नेशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. तसेच, तिळात असलेले अँटीऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करतात.
दातांसाठी फायदेशीर-
रिकाम्या पोटी भाजलेले तीळ खाणे दातांसाठी खूप फायदेशीर आहे. सकाळी रिकाम्या पोटी भाजलेले तीळ चावल्याने दात आणि हिरड्या मजबूत होतात. तिळात व्हिटॅमिन बी असते, ज्यामुळे पोकळी निर्माण होण्याचा धोका कमी होतो.
बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो-
तीळात भरपूर प्रमाणात आहारातील फायबर असते. ते पचन सुधारण्यास मदत करते. सकाळी रिकाम्या पोटी भाजलेले तीळ खाल्ल्याने कोलनचे कार्य सुधारते. त्यामुळे आतड्यांची हालचाल देखील सुलभ होते. यामुळे बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळू शकतो.
अशक्तपणा दूर होतो-
तीळांमध्ये लोह मुबलक प्रमाणात असते. शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यासाठी आणि अशक्तपणा दूर करण्यासाठी ते खूप उपयुक्त आहे. अशक्तपणाच्या रुग्णांसाठी सकाळी रिकाम्या पोटी भाजलेले तीळ खाणे खूप फायदेशीर ठरू शकते.
