पावसाळ्यात नियमित प्या सुंठचे पाणी, आरोग्याला मिळतील ५ फायदे

What are the benefits of drinking sunth water:   सुक्या आल्याला सुंठ म्हणतात. आल्याप्रमाणेच सुंठदेखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-सी, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फायबर, फॉलिक अॅसिड आणि लोह असे अनेक पोषक घटक असतात.

सहसा सुंठ चहा, दूध किंवा लाडूमध्ये मिसळून सेवन केले जाते. परंतु तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही पाण्यात सुंठ मिसळून देखील ते सेवन करू शकता. सुंठचे पाणी पिल्याने अनेक आरोग्य फायदे होतात. त्याचे सेवन सर्दी, खोकला आणि पोटाशी संबंधित समस्यांमध्ये खूप आराम देऊ शकते.

त्याचे नियमित सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि शरीर निरोगी राहण्यास मदत होते. तर, या लेखात, सुंठचे पाणी पिण्याचे फायदे आणि ते बनवण्याची पद्धत जाणून घेऊया…

पचनसंस्था निरोगी ठेवते-

चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि वाईट जीवनशैलीमुळे आपल्याला अनेकदा अनेक प्रकारच्या पचनसंस्थेच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते. सुंठचे पाणी पचनासाठी चांगले मानले जाते. त्याचे सेवन केल्याने पोटदुखी, गॅस, अपचन, पोटफुगी आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून मुक्तता मिळू शकते. याशिवाय सुंठचे पाणी पिल्याने उलट्या आणि मळमळ यासारख्या समस्यांपासूनही लवकर आराम मिळतो.

रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करते-

सुंठचे पाणी पिल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. खरं तर, त्यात व्हिटॅमिन-सी, दाहक-विरोधी आणि अँटी-बायोटिक गुणधर्म असतात. हे सर्व गुणधर्म संसर्गाशी लढण्यास आणि हंगामी आजारांपासून बचाव करण्यास मदत करतात. सुंठचे पाणी पिल्याने सर्दी, खोकला आणि घशात खवखवण्याच्या समस्येपासूनही लवकर आराम मिळतो.

वजन कमी करण्यास उपयुक्त-

जर तुम्हाला लठ्ठपणाचा त्रास असेल आणि वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही सुंठचे पाणी पिऊ शकता. त्यात थर्मोजेनिक गुणधर्म आहेत, जे चरबी जाळण्यास मदत करतात. त्याचे सेवन चयापचय वाढवते, जे कॅलरीज जाळण्यास मदत करते. अशा प्रकारे ते वजन कमी करण्यात फायदेशीर ठरू शकते.

सूज कमी करते-

शरीरात सूज आल्यावर सुंठचे पाणी पिणे फायदेशीर ठरू शकते. खरं तर, त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. जे सूज आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतात. बदलत्या ऋतूमध्ये जर तुम्हाला सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर तुम्ही ते सेवन करू शकता.

डोकेदुखीपासून आराम मिळतो-

मायग्रेन आणि डोकेदुखीच्या समस्येत सुंठचे पाणी पिणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. त्यात असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि फॉलिक अॅसिड डोकेदुखीपासून आराम देऊ शकतात. सुक्या आल्याचे पाणी पिल्याने मेंदूला योग्य प्रमाणात ऑक्सिजन मिळतो, ज्यामुळे डोकेदुखीपासून लवकर आराम मिळतो.

सुंठचे पाणी कसे बनवायचे?

सर्वप्रथम, १ लिटर पाण्यात अर्धा चमचा सुंठची पूड घाला.
आता पाणी मंद आचेवर ३/४ शिल्लक राहेपर्यंत उकळवा.
आता तुम्ही ते दिवसभर सेवन करत राहा.
सुंठ पाणी थोडे थोडे करून प्यावे.