Benefits of Drinking Lemon Tea: असे बरेच लोक आहेत ज्यांचा दिवस चहाशिवाय सुरू होत नाही. तर काही लोकांना त्यांच्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी दर दोन तासांनी चहाची आवश्यकता असते.
तुम्हीही यापैकी एक आहात का? तुम्हालाही चहा आवडतो का? तर, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की दूध आणि साखरेच्या मिश्रणाने बनवलेला चहा तुमच्या एकूण आरोग्याला हानी पोहोचवू शकतो.
तर मग एक सुरक्षित पर्याय का वापरून पाहू नये? दुधाच्या चहाऐवजी लिंबूचा चहा अर्थातच लेमन टी पिण्यास सुरुवात करा. लिंबू चहामध्ये अनेक महत्त्वाचे गुण आढळतात, जे तुमच्या आरोग्यासाठी चमत्कार करू शकतात. लिंबू चहामध्ये रिफाइंड साखर वापरू नका, त्यामुळे त्याची गुणवत्ता कमी होते.
पचनक्रिया सुधारते-
लिंबू चहामध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण खूप कमी असते. जे साध्या साखरे आणि आहारातील फायबरच्या स्वरूपात असते. हे तंतू साध्या साखरेची प्रक्रिया मंदावण्याचे काम करतात, ज्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते आणि चयापचय नियंत्रित होते. जड जेवणानंतर एक कप लिंबू चहा प्यायल्याने पचनक्रिया खूप सुधारते.
त्वचेचे आरोग्य सुधारते-
लिंबू चहाचे तुरट गुणधर्म त्याला अधिक खास बनवतात. हे त्वचेवरील मृत पेशी काढून टाकण्यास आणि तुमचा चेहरा पुन्हा ताजातवाना करण्यास मदत करते. शिवाय, त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. जे मुरुम, पुरळ, पुरळ आणि एक्झिमा यांच्याशी प्रभावीपणे लढण्यास मदत करतात, ज्यामुळे त्वचेचे एकूण आरोग्य सुधारते.
शरीराला डिटॉक्सिफाय करते-
लिंबूमध्ये पुरेशा प्रमाणात सायट्रिक अॅसिड आढळते. जे यकृताला डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू चहा पिल्याने यकृतात जमा झालेले सर्व कचरा आणि विषारी पदार्थ बाहेर पडण्यास मदत होते. अशा प्रकारे शरीर पूर्णपणे डिटॉक्सिफाय होते.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते-
लिंबू हे व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे, ज्यामध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. व्हिटॅमिन सी जळजळ कमी करण्यास आणि रोगप्रतिकारक पेशींचे कार्य वाढविण्यास मदत करते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य सुधारते. एवढेच नाही तर योग्य प्रमाणात व्हिटॅमिन सी घेतल्याने श्वसनाच्या समस्या टाळता येतात. त्याच वेळी, ते सर्व प्रकारच्या शारीरिक संसर्गाचा धोका देखील कमी करते.
संसर्गाशी लढते-
खोकला आणि सर्दी झाल्यास, प्रत्येक जेवणानंतर थोडे मध मिसळून लिंबू चहा घेणे चांगले. ते प्यायल्याने शरीरातील वेदना आणि खोकला यांसारखी लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. लिंबाच्या अर्कामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात, जे छातीतील कफ साचणे देखील प्रभावीपणे दूर करतात, ज्यामुळे संसर्गजन्य रोगांपासून बरे होण्यास मदत होते. विशेषतः पावसाळ्यात ते अधिक फायदेशीर मानले जाते.
लिंबू चहा बनवण्याची योग्य पद्धत-
सर्वप्रथम, भांड्यामध्ये पाणी आणि चहापूड घाला आणि ते उकळवा.
इथे अर्धा लिंबाचा तुकडा पिळून घ्या, त्यात २ चिमूटभर काळे मीठ देखील घाला.
गॅस बंद केल्यानंतर, २ चिमूटभर काळी मिरी आणि १/४ चमचा जिरे आणि ओवा पावडर घाला आणि मिक्स करा.
आता ते तयार केलेल्या कपमध्ये गाळणीच्या मदतीने गाळून घ्या आणि आवश्यकतेनुसार मध घाला.
तुमचा चहा तयार आहे, या गरमागरम पेयाचा आस्वाद घ्या.
