लिव्हर म्हणजेच यकृत हा केवळ एक अवयव नाही तर एक ग्रंथी देखील आहे. जी शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकणे, पचनास मदत करणे, जुन्या लाल रक्तपेशी काढून टाकणे, कोलेस्टेरॉल तयार करणे इत्यादी अनेक महत्त्वाची कार्ये करते. परंतु , आपल्या जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे यकृताचे आरोग्य देखील बिघडू शकते.
या कारणांमुळे, फॅटी लिव्हर ही सर्वात सामान्य यकृत समस्या उद्भवत आहे. त्यामुळे निरोगी राहण्यासाठी यकृताची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. यासाठी निरोगी जीवनशैली आणि आहार आवश्यक आहे. यासोबतच काही पेयेदेखील आहेत जी यकृताच्या आरोग्याला चालना देण्यास मदत करू शकतात. चला तर मग जाणून घेऊया या डिटॉक्स ड्रिंकबाबत…
बीट रस-
बीटच्या रसात भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. जे यकृताचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. शिवाय, ते नायट्रेट्सचा एक चांगला स्रोत आहे. जे रक्ताभिसरण वाढवते आणि यकृताचे आरोग्य सुधारते.
काकडीचा रस-
काकडीचा रस शरीराला हायड्रेट करतो आणि शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढतो. यामुळे ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास देखील मदत करते. यामुळे यकृत निरोगी राहते.
पाणी-
ऐकायला आश्चर्य वाटेल, पण पाण्यापेक्षा चांगले पेय दुसरे काही नाही. भरपूर पाणी पिल्याने शरीराला हायड्रेशन मिळते आणि विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. यामुळे यकृत निरोगी राहते आणि त्याच्याशी संबंधित समस्याही दूर होतात.
कॉफी-
कॉफी यकृताचे नुकसान कमी करण्यास मदत करते. यामुळे सिरोसिसचा धोका कमी होतो. कॉफी यकृताच्या इतर अनेक दीर्घकालीन आजारांना प्रतिबंधित करण्यास देखील मदत करते.
लिंबू पाणी-
लिंबू पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास खूप मदत करते. यामुळे यकृत निरोगी राहते आणि त्याचे कार्य चांगले राहते. तसेच, लिंबू पाणी पचनासाठी फायदेशीर मानले जाते.
कोरफडीचा रस-
कोरफडीचे फायदे केवळ त्वचेवर आणि केसांवरच दिसून येत नाहीत तर त्याचे सेवन शरीरालाही फायदेशीर ठरते. कोरफडीचा रस पिल्याने विशेषतः यकृताला फायदा होतो. हे यकृतामध्ये जमा झालेले घाणेरडे विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते आणि त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म जळजळ कमी करण्यास प्रभावी आहेत. ताज्या कोरफडीचा लगदा बारीक करून त्यात थोडे मीठ आणि काळी मिरी घालून पिऊ शकतो.
अननस स्मूदी-
हे स्मूदी डिटॉक्स ड्रिंक म्हणूनही सेवन करता येते. स्मूदी बनवण्यासाठी, काळेची पाने, अननस, नारळ पाणी आणि थोडा लिंबाचा रस मिसळा आणि बारीक करा. हे पेय प्यायल्याने यकृत विषमुक्त होते. शरीराला त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स देखील मिळतात.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
