लोक त्यांच्या दैनंदिन जीवनात अशा काही सवयी अंगीकारतात ज्या आरोग्यासाठी अजिबात चांगल्या नसतात आणि लोकांना याची जाणीवही नसते. या सवयींपैकी एक म्हणजे जेवण करताना टीव्ही पाहणे किंवा लॅपटॉप किंवा मोबाईल वापरणे. आजच्या धावपळीच्या जीवनात, लोकांना जेवताना टीव्ही पाहण्याची सवय लागते. आपण जेवण करताना टीव्हीसमोर बसतो आणि त्या दरम्यान आपण टीव्हीवर चालू असलेले कार्टून, मालिका किंवा बातम्या लक्षपूर्वक पाहत राहतो. पण आपल्याला माहित आहे का की ही सवय आपल्या आरोग्याला किती नुकसान पोहोचवू शकते? जर नसेल, तर आज आपण जेवताना टीव्ही पाहणे किती धोकादायक असू शकते हे जाणून घेऊ.
पचनाच्या समस्या
जेवताना मोबाईल किंवा टीव्ही पाहणे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते, खासकरून पचनाच्या समस्यांसाठी. जेवताना लक्ष केंद्रित न झाल्यास, अन्न व्यवस्थित चघळले जात नाही, ज्यामुळे पचनक्रिया बिघडते आणि गॅस, अपचन आणि बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या येतात. जेवताना मोबाईल किंवा टीव्ही पाहिल्यास, आपण अन्नाकडे पुरेसे लक्ष देत नाही. त्यामुळे अन्न व्यवस्थित चघळले जात नाही, ज्यामुळे पचनक्रिया बिघडते.
वजन वाढण्याची शक्यता
जेवताना मोबाईल किंवा टीव्ही पाहिल्यास, आपण जास्त खाण्याची शक्यता असते. आपल्याला भूक लागली आहे की नाही, हे कळत नाही. जेवताना मोबाईल किंवा टीव्ही पाहिल्यास, आपण जास्त खातो आणि व्यायाम कमी करतो. त्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते. जेवताना मोबाईल किंवा टीव्ही पाहिल्यास, आपण जेवताना काय आणि किती खात आहोत याकडे लक्ष जात नाही, ज्यामुळे जास्त खाण्याची शक्यता वाढते. जास्त खाल्ल्याने आणि अन्नाचे योग्य पचन न झाल्यास वजन वाढण्याची शक्यता असते, ज्यामुळे लठ्ठपणाचा धोका वाढतो.
आरोग्यासाठी हानिकारक
जेवताना मोबाईल किंवा टीव्ही पाहणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. यामुळे ओव्हर इटिंग, लठ्ठपणा आणि पचनाच्या समस्या होऊ शकतात. तसेच, मानसिक तणाव आणि डोळ्यांच्या समस्या देखील निर्माण होऊ शकतात. जेवताना टीव्ही पाहिल्याने मधुमेह, हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाब यासारख्या इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
- जेवताना टीव्ही, मोबाईल आणि लॅपटॉप बंद करा. जेणेकरून तुमचे लक्ष जेवणावर केंद्रित राहील.
- कुटुंब आणि मित्रांसोबत एकत्र जेवण करा.
- शांत आणि आरामदायक वातावरणात जेवण केल्याने लक्ष केंद्रित राहते.
- प्रत्येक घास नीट चावून खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते.
- जेवताना बोलल्यास लक्ष विचलित होऊ शकते, त्यामुळे जेवताना शांत राहा.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
