अपुरी झोप, तणावग्रस्त जीवनशैली , अरबट-चरबट फास्ट फूड खाणे अशा एक ना अनेक कारणांनी शरीरात पित्ताचे दोष निर्माण होतात. घरगुती उपायांनी तुम्ही काही उपाय करू शकता. चला तर मग जाणून घेऊयात कोणते आहेत ते उपाय…
केळं
केळं हे पित्ताच्या त्रासासाठी एक चांगला उपाय आहे. केळ्यामध्ये पोटॅशियम असते, जे ऍसिडिटी कमी करण्यास मदत करते. तसेच, केळ्यामध्ये फायबर असते, ज्यामुळे पचन सुधारते आणि पित्ताचा त्रास कमी होतो. केळीमध्ये पोटॅशियम भरपूर असते, जे शरीरातील ऍसिडची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. केळ्यातील फायबर पचनक्रिया सुधारते, ज्यामुळे ऍसिडिटी कमी होते. केळी शरीराला नैसर्गिकरित्या थंड ठेवते, ज्यामुळे पित्ताचा त्रास कमी होतो. केळी पचनासाठी हलकी असल्यामुळे पित्ताचा त्रास असलेल्या व्यक्तींना सहज पचते. तुम्ही रोज एक पिकलेले केळे खाऊ शकता.
तुळस
वेलची
वेलची पित्ताच्या त्रासावर एक चांगला उपाय आहे. वेलचीमध्ये ऍंटिऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असल्याने, ते पचन सुधारण्यास आणि पित्ताचा त्रास कमी करण्यास मदत करतात. वेलचीचे दोन दाणे ठेचून ते पाण्यात उकळून ते पाणी प्यायल्यास पित्ताचा त्रास कमी होतो. तसेच, दररोज एक वेलची चघळल्याने ऍसिडिटी आणि पचनाच्या समस्या कमी होतात. वेलची शरीरातील वात, कफ आणि पित्त यांमध्ये संतुलन राखण्यास मदत करते.
पुदिना
पुदिना पित्ताच्या त्रासासाठी एक चांगला उपाय आहे. पुदिना पोटातील ऍसिडची पातळी कमी करतो आणि पचनास मदत करतो, ज्यामुळे पित्ताचा त्रास कमी होतो. पुदिना पाचक एंझाइमला प्रोत्साहन देतो, ज्यामुळे अन्न पचनास मदत होते आणि पित्ताची समस्या कमी होते. पुदिना पोटातील ऍसिडची तीव्रता कमी करतो, ज्यामुळे छातीत जळजळ आणि ऍसिडिटी कमी होते. पुदिना शरीराला थंडावा देतो, ज्यामुळे पित्तामुळे होणारी जळजळ कमी होते. पुदिन्याची पाने पाण्यात उकळून चहा प्या, किंवा गरम पाण्यात पुदिन्याची पाने टाकून ते पाणी प्या. पुदिन्याची पाने पाण्यात रात्रभर भिजवून ठेवा आणि सकाळी ते पाणी प्या.
दुध
थंड दूध प्यायल्याने पोटातील जळजळ कमी होऊ शकते, विशेषतः ऍसिडिटीमुळे छातीत जळजळ होत असल्यास. थंड दूध प्यायल्याने शरीर दिवसभर हायड्रेटेड राहते, जे ऍसिडिटीमुळे होणारी पाण्याची कमतरता भरून काढण्यास मदत करते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
