मूळव्याध असल्यास करा ‘ही’ ४ योगासने, वेदनेपासून लगेच मिळेल आराम

Yoga asanas to reduce hemorrhoids:  चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि वाईट जीवनशैलीमुळे आजकाल प्रत्येक दुसरा व्यक्ती मूळव्याधाच्या समस्येने ग्रस्त आहे. हा एक अतिशय वेदनादायक आजार आहे, ज्यामध्ये व्यक्तीची स्थिती बिघडते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, मूळव्याधांसाठी ऑपरेशन केले जाते.

परंतु जर जीवनशैली सुधारली तर शस्त्रक्रियेशिवायही तो बरा होऊ शकतो. मूळव्याधाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी काही योगासनांचा वापर देखील केला जाऊ शकतो. नियमितपणे योगा केल्याने या समस्येपासून आराम मिळू शकते.  आज आपण मूळव्याधांसाठी काही सर्वोत्तम योगासनांबद्दल जाणून घेऊया…

मलासन-

मलासन केल्याने मूळव्याधांची समस्या बऱ्याच प्रमाणात बरी होऊ शकते. जर तुम्हालाही मूळव्याधाच्या समस्येचा त्रास होत असेल तर हे योगासन नियमितपणे करा. काही दिवसांत तुम्हाला फरक दिसू लागेल.

मलासन नियमितपणे केल्याने पोटाशी संबंधित गॅस, अ‍ॅसिडिटी, अपचन आणि बद्धकोष्ठता यासारखे आजार बरे होतात. ज्यामुळे मूळव्याधापासूनही आराम मिळतो. एवढेच नाही तर पाठ, पोट, पाय आणि हात यांच्या स्नायूंना बळकटी देण्यासाठीही मलासन फायदेशीर आहे. त्यामुळे शरीरात रक्ताभिसरण देखील वाढते. मालसन केल्याने पोट आणि आतड्यांवर दबाव येतो, ज्यामुळे पचनसंस्था मजबूत होते.

बलासन-

बलासन केल्याने शरीरात रक्ताभिसरण वाढते आणि बलासन नियमितपणे केल्याने पाठदुखी कमी होते. बलासन केल्याने गॅस, आम्लता आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. बद्धकोष्ठता दूर करून मूळव्याधांची समस्या बरी होऊ शकते. कंबरेतील स्नायूंसाठी देखील हे खूप चांगले योगासन आहे. जर तुम्हाला गुडघेदुखीची समस्या असेल तर हे योगासन करणे टाळा.

पवनमुक्तासन-

पवनमुक्तासन हे पोटातील वायू काढून टाकण्यासाठी सर्वोत्तम योगासन आहे. यासोबतच, मूळव्याधाची समस्या दूर करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे. जर तुम्हाला मूळव्याधचा त्रास होत असेल तर नियमितपणे पवनमुक्तासन करा. यामुळे काही दिवसांत तुमची समस्या बरी होईल. पवनमुक्तासन मणक्याला बळकटी देण्यासाठी फायदेशीर आहे. यामुळे शरीरात रक्तप्रवाह सुधारण्यास मदत होते. यामुळे मन शांत होते आणि शरीराला ऊर्जा मिळते. पवनमुक्तासन नियमितपणे केल्याने बद्धकोष्ठता होत नाही. मूळव्याधची समस्या दूर करण्यासाठी तुम्ही हे योगासन देखील करू शकता.

सर्वांगासन-

सर्वांगासन हे केवळ मूळव्याधातच फायदेशीर नाही तर थायरॉईडच्या समस्या दूर करण्यास देखील उपयुक्त आहे. हे आसन केल्याने थायरॉईड ग्रंथीवर दबाव पडतो, ज्यामुळे ग्रंथी योग्यरित्या कार्य करते. इतकेच नाही तर पोटाच्या सर्व समस्या दूर करण्यास देखील हे उपयुक्त आहे. नियमितपणे सर्वांगासन केल्याने शरीरात रक्ताभिसरण सुधारते.

जर तुम्हालाही मूळव्याधची समस्या असेल तर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत या योगासनांचा समावेश करू शकता. पण सुरुवातीला तुम्ही योग तज्ञाच्या देखरेखीखाली योगासन करावेत. मूळव्याधची समस्या दूर करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या आहाराकडेही विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. या काळात तुम्ही जास्त तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ खाणे टाळावे. काही दिवसांतच या योगासनांचे तुम्हाला बरेच फायदे मिळतील.