what to do if you have a headache when you wake up in the morning: अनेकदा सकाळी उठल्यावर आपल्याला डोकेदुखीची समस्या असते. काही लोकांना झोपेतून उठल्यानंतर दररोज डोकेदुखीच्या समस्येचा त्रास होतो. बऱ्याचदा डोकेदुखीची समस्या पोटात गॅस होणे, एकाच स्थितीत बराच वेळ झोपणे किंवा नीट झोप न येणे यामुळे होते. परंतु काही प्रकरणांमध्ये ते आरोग्य समस्येचे किंवा वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण देखील असू शकते. बऱ्याचदा ही डोकेदुखी खूप तीव्र असू शकते, ज्यामुळे लोकांना ऑफिस, कॉलेज किंवा बाहेर कुठेही चिडचिड वाटू शकते.
सकाळी उठल्यानंतर लोक अनेकदा वेदनाशामक औषधांचा अवलंब करतात. परंतु जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखी होत असेल तर वेदनाशामक औषधांचे वारंवार सेवन आरोग्यासाठी खूप हानिकारक ठरू शकते. आता प्रश्न असा उद्भवतो की झोपेतून उठल्यानंतर डोकेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
तुम्हाला माहिती आहे का की काही घरगुती उपायांनी तुम्ही झोपेतून उठल्यानंतर डोकेदुखीपासून सहज आराम मिळवू शकता. डोकेदुखी कमी करण्यासाठी अनेक घरगुती उपाय खूप प्रभावी आहेत. आयुर्वेदासोबतच, वैद्यकीय शास्त्र देखील डोकेदुखीवरील या उपायांना समर्थन देते
लिंबू आणि मध-
थकवा आणि डोकेदुखी दूर करण्यासाठी बरेच लोक सकाळी लिंबू पाणी पितात. कारण ते हँगओव्हरपासून मुक्त होण्यासाठी एक प्रभावी मार्ग आहे. झोपेतून उठल्यानंतर लिंबू पाणी मधात मिसळून प्यायल्याने डोकेदुखी कमी होण्यासह इतर अनेक फायदे देखील मिळतात.
योग आणि ध्यान करा-
खोल श्वास घेणे, श्वास घेण्याचे व्यायाम, योगासने आणि ध्यान केल्याने मन शांत होते आणि तुम्हाला आराम मिळतो. यामुळे तुम्हाला डोकेदुखीपासून त्वरित आराम मिळतो.
डोक्याची मालिश करा-
डोकेदुखीपासून आराम मिळविण्यासाठी, कोमट तेलाने काही वेळ डोक्यावर मालिश केल्यानेही खूप आराम मिळतो. डोकेदुखीसाठी हा सर्वात जुना नैसर्गिक आणि प्रभावी उपाय आहे.
हर्बल टी-
डोकेदुखी कमी करण्यासाठी लोक चहा आणि कॉफी पितात. परंतु त्यात कॅफिन असते आणि सकाळी रिकाम्या पोटी ते सेवन करणे हानिकारक आहे. तर ग्रीन टी, लेमन टी, मिंट टी, आल्याचा चहा इत्यादी हर्बल टी डोकेदुखीपासून नैसर्गिक आराम देण्यासाठी अधिक प्रभावी आहेत.
(टीप : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
