Benefits of guava leaves: पेरूप्रमाणेच त्याची पाने देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात. त्यात अनेक प्रकारचे पोषक घटक असतात. मुख्यतः ते फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स, पॉलीफेनॉल सारख्या पोषक तत्वांचा भांडार आहे.
तुम्ही पेरूची पाने थेट चावू शकता, परंतु त्यापासून बनवलेला काढा म्हणजेच पाणी पिणे देखील तुमच्यासाठी खूप प्रभावी ठरू शकते. पेरूच्या पानांचे पाणी पिऊन तुम्ही पचनाच्या समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता. तसेच, ते रक्तातील साखर नियंत्रित करू शकते . पेरूच्या पानांचे पाणी पिल्याने काय फायदे मिळतात जाणून घेऊया…
रक्तातील साखर नियंत्रित करते-
पेरूच्या पानांचे पाणी पिऊन तुम्ही तुमच्या वाढत्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवू शकता. त्याच्या पानांमध्ये पॉलीफेनॉल गुणधर्म असतात. जे तुमच्या अन्नातून कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. हे रक्तातील साखरेच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकते.
त्वचा आणि केस निरोगी ठेवते-
पेरूच्या पानांपासून बनवलेला काढा पिल्याने तुमच्या त्वचेच्या आणि केसांच्या समस्या मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकतात. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे त्वचा आणि केसांचा पोत सुधारण्यास उपयुक्त ठरू शकतात.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते-
शरीराची कमकुवत रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, तुम्ही पेरूच्या पानांचे पाणी पिऊ शकता. त्यात व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे तुमची कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारू शकते. हे तुमची कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती मोठ्या प्रमाणात वाढवू शकते.
पचनाच्या समस्या दूर करते-
पचनाच्या समस्यांवर मात करण्यासाठी पेरूच्या पानांचा काढा प्या. हे फायबरचा खूप चांगला स्रोत आहे. त्याच वेळी, त्यात अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत, जे पचन समस्यांपासून आराम देऊ शकतात. यामुळे बद्धकोष्ठता, अपचन, अतिसार आणि सूज यासारख्या समस्या कमी होऊ शकतात.
पेरूच्या पानांचे पाणी कसे प्यावे?
पेरूच्या पानांचे पाणी तयार करण्यासाठी, सर्वप्रथम एका भांड्यात १ ग्लास पाणी आणि काही पाने घाला आणि ते चांगले उकळवा. यानंतर, जेव्हा अर्धे पाणी शिल्लक राहील तेव्हा ते गाळून घ्या आणि थंड झाल्यावर प्या.
