Benefits of drinking warm water on an empty stomach in the morning: उन्हाळ्यात लोक अनेकदा गरम पाणी पिणे टाळतात. पण हा सोपा उपाय शतकानुशतके पोटाची चरबी आणि पचनाच्या समस्या दूर करण्यासाठी वापरला जात आहे.
जर तुम्ही फिटनेस फ्रिक असाल आणि शरीरात साठवलेल्या कॅलरीज नैसर्गिक पद्धतीने बर्न करू इच्छित असाल, तर कोमट पाणी पिणे त्यासाठी फायदेशीर ठरते. यामुळे कंबरेवर जमा झालेली चरबी कमी होतेच, शिवाय शरीराला इतरही अनेक फायदे मिळतात. उन्हाळ्यात शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी हा सुपर उपाय कसा काम करतो ते जाणून घ्या…
पचन सुधारते-
सकाळी कोमट पाणी पिल्याने चयापचय वाढतो, ज्यामुळे पचन सुधारते. दररोज रिकाम्या पोटी पाणी पिल्याने पचनसंस्थेची क्रिया वाढते आणि त्यामुळे पोटाशी संबंधित समस्या कमी होण्यास मदत होते. हे रक्ताभिसरण वाढवण्यास आणि शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्यास देखील मदत करते.
शरीर हायड्रेटेड राहते-
सकाळी कोमट पाणी पिल्याने शरीर हायड्रेट राहण्यास मदत होते. हे शरीराचे योग्य तापमान राखण्यास मदत करते आणि डिहायड्रेशनचा धोका कमी करते. वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या लोकांनी नियमितपणे कोमट पाणी प्यावे. चयापचय आणि पचन सुधारण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त, ही निरोगी सवय वजन कमी करण्यास देखील मदत करते.
उन्हाळ्यातील सर्दी-खोकलामध्येही आरामदायी-
कोमट पाण्यात थोडेसे मध मिसळल्याने त्याचे फायदे अनेक पटींनी वाढतात. कोमट पाण्यात मध मिसळून प्यायल्याने सर्दी, रक्तसंचय आणि घसा खवखवणे यासारख्या अनेक समस्यांमध्ये आराम मिळतो. यामुळे घशाला आराम मिळतो आणि त्वचेची चमकही वाढते. यामुळे मुरुमांच्या समस्येपासून मुक्तता मिळू शकते.
तणाव आणि चिंतामध्ये देखील फायदेशीर-
कोमट पाणी पिल्याने आपल्या मज्जासंस्थेला आराम मिळतो. यामुळे ताण आणि चिंता यांचा धोका कमी होतो. हे लक्ष केंद्रित करणे आणि स्मरणशक्ती वाढविण्यास देखील उपयुक्त आहे. कोमट पाणी महिलांना मासिक पाळीच्या दरम्यान होणाऱ्या वेदनांपासून आराम देते. दातदुखीमध्येही आराम मिळतो. हिवाळ्यात कोमट पाणी पिणे विशेषतः फायदेशीर असते.
बद्धकोष्ठतेपासून आराम-
गरम पाणी घोटभर पिल्याने चयापचय प्रणाली जलद कार्य करते. यामुळे शरीरात अतिरिक्त कॅलरीजचा धोका कमी होतोच, शिवाय पचनक्रियाही वाढते. यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सक्रिय राहते. रिकाम्या पोटी कोमट पाणी प्यायल्याने आतड्यांची हालचाल नियमित होते.
