च्युइंगम खाण्याचे फायदे तुम्हाला महितीयेत का? तोंडाच्या समस्येपासून ते दूर होतात अनेक आजार

what are the benefits of chewing gum:   काही लोकांना च्युइंगम चघळण्याची खूप जास्त सवय असते. तुम्हाला माहिती आहे का की च्युइंगम चघळण्याची सवय तुम्हाला निरोगी बनवू शकते? तुमचे वजन कमी करण्यासोबतच ते तुमच्या तोंडाचा व्यायाम देखील करते.

च्युइंग गम केवळ तोंडाला ताजेतवाने करणारे नाही तर ते चघळण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे देखील आहेत. संशोधनानुसार, च्युइंगमचे आरोग्यावर अनेक सकारात्मक परिणाम होतात. हे खाल्ल्याने लठ्ठपणा कमी होतो आणि दातांच्या अनेक समस्याही दूर होतात. आज आपण च्युइंगम चघळण्याचे फायदे जाणून घेऊया.

तोंडाच्या आजारांपासून बचाव-

जेव्हा तुम्ही च्यूईंगम चघळता तेव्हा तोंडात जास्त लाळ निर्माण होते. लाळ दात किडणे, पोकळी इत्यादी तोंडाच्या आजारांपासून संरक्षण करते. हो, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुम्हाला हवे ते च्युइंगम खाऊ शकता, तर तसे नाही. दात किडण्यापासून रोखण्यासाठी, तुम्ही फक्त शुगर फ्री च्युइंगम खावे. कृत्रिम गोड पदार्थ असलेले च्युइंगम्स चघळल्याने केवळ लठ्ठपणाच वाढू शकत नाही तर तुमचे दातही खराब होऊ शकतात.

ताण कमी होतो-

च्युइंगम चघळल्याने ताण आणि चिंता कमी होण्यास मदत होते. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की परीक्षेदरम्यान च्यूईंगम चघळणारी मुले अधिक सतर्क राहिली. कदाचित च्यूईंगम केवळ तणाव कमी करण्यासाठीच उपयुक्त नाही, तर जेव्हा तुम्हाला चिडचिड वाटेल तेव्हादेखील तुम्ही च्युइंगम चघळू शकता. यामुळे तुमचा मूड लवकरच बदलेल.

दुहेरी हनुवटी कमी करण्यासाठी प्रभावी-

दुहेरी हनुवटी म्हणजे जर तुमच्या मानेभोवती चरबी दिसू लागली असेल, तर च्युइंगमपेक्षा चांगला व्यायाम असू शकत नाही. ते चावल्याने दातांवरील पिवळे डागही साफ होतात आणि चमकू लागतात. जर तुमच्या तोंडाची दुर्गंधी येत असेल तर च्युइंगम चघळल्याने ते बरे होईल.

वजन कमी करण्यास उपयुक्त-

च्युइंगम वजन कमी करण्यास मदत करते. हे खाल्ल्याने तुमची भूक कमी राहते आणि तुम्ही कमी कॅलरीज वापरता. दिवसातून कमीत कमी एकदा तरी तुम्ही गम चघळली पाहिजे; ते खाल्ल्याने गोड खाण्याची तीव्र इच्छा कमी होते. कमी कॅलरीज असलेले च्युइंगम फॅट फ्री असते, जे फॅट बर्न करण्यास मदत करते. ते चघळल्याने तुमच्या जबड्याच्या स्नायूंवर परिणाम होतो. तसेच, च्युइंगममध्ये दिवसभरात प्रति तास ११ कॅलरीज कमी करण्याची क्षमता असते.

मेंदूसाठी उपयुक्त-

जेव्हा तुम्ही गम चघळता तेव्हा हिप्पोकॅम्पस अधिक सक्रिय होतो. हिप्पोकॅम्पस हा मेंदूचा तो भाग आहे जो स्मृतीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतो. स्मरणशक्ती सुधारण्यासोबतच, च्युइंगम मेंदूमध्ये रक्त प्रवाह वाढवण्यास देखील मदत करते. जेव्हा तुम्ही गम चघळता तेव्हा तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात आणि मेंदूला जास्त ऑक्सिजन मिळतो.

पचनासाठी फायदेशीर-

च्युइंगम चघळल्याने आतड्यांची हालचाल सुधारते. जेव्हा तुम्ही ते चावता तेव्हा तोंडात जास्त लाळ निर्माण होते, ज्यामुळे पाचक आम्ल पोटातून तोंडात जाण्यापासून रोखले जाते. त्यामुळे अन्न सहज पचते आणि पचनशक्ती सुधारते.