सकाळी-सकाळी पोट गच्च होते, शौचास होत नाही? ‘हे’ आयुर्वेदिक उपाय करतील मदत

Constipation Ayurvedic Remedy:   नीट न खाणे, काहीही अनियंत्रितपणे खाणे किंवा घाईघाईने अन्न खाणे. बहुतेक काम करणाऱ्या लोकांच्या खाण्याच्या सवयी साधारणपणे अशाच होत चालल्या आहेत. या चुकीच्या खाण्याच्या सवयी तुमचे वजनच  वाढवण्यास कारणीभूत ठरत नाहीत तर पचनाच्या समस्या देखील निर्माण करतात.

अशीच एक सर्वात सामान्य पचन समस्या म्हणजे बद्धकोष्ठता. जर तुम्हाला सकाळी शौचास त्रास होत असेल किंवा तुमचे पोट नीट साफ होत नसेल तर त्याला बद्धकोष्ठता म्हणता येईल. बद्धकोष्ठतेवर उपचार म्हणून तुम्हाला तुमच्या खाण्याच्या सवयी सुधाराव्या लागतील, तर काही घरगुती उपायदेखील आहेत जे त्यापासून बऱ्याच प्रमाणात आराम देऊ शकतात.

त्रिफळा चूर्ण-

त्रिफळा चूर्ण पोटाच्या समस्या दूर करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करेल. या रेसिपीसाठी, तुम्हाला ओवा, त्रिफळा आणि सैंधव मीठ समान प्रमाणात मिसळावे लागेल. दिवसातून दोनदा या पावडरचे सेवन केल्याने वर्षानुवर्षे जुनी बद्धकोष्ठतेची समस्या देखील बरी होईल.

आयुर्वेदिक मालिश-

आयुर्वेदात गरम तेलाचा मालिश देखील प्रभावी मानला जातो. यासाठी तुम्हाला कोमट तेलात सेलरी मिसळून पोटाच्या खालच्या भागाची मालिश करावी लागेल. यामुळे पोटदुखी, बद्धकोष्ठता आणि आम्लपित्त यापासून लवकर आराम मिळेल.
गरम तेलाचा मालिश स्नायूंना आराम देऊन पोटातील पेटके बरे करण्यास मदत करेल.

कोमट दुधात तूप-

बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी सर्वात प्रभावी घरगुती उपाय म्हणजे तूप मिसळून कोमट दूध पिणे. या उपायाने १५ मिनिटांत आतड्यांसंबंधी हालचाल होते. यासाठी तुम्हाला एक चमचा तूप मिसळून कोमट किंवा गरम दूध प्यावे लागेल. तूप मॉइश्चरायझिंग करून मल मऊ करण्यास मदत करेल. तसेच, कोमट दूध पिल्याने पोट जलद साफ होण्यास मदत होईल.

जिरे आणि ओवा-

पोटाच्या समस्यांमध्ये जिरे आणि ओवा यांचे सेवन फायदेशीर मानले जाते. बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळविण्यासाठी तुम्ही घरगुती उपाय म्हणून देखील याचा वापर करू शकता. पोट साफ करण्यासोबतच, ते आम्लपित्त, उलट्या, पोटदुखी, पोटात गोळे इत्यादी सर्व समस्यांपासून जलद आराम देते.

या रेसिपीसाठी, तुम्हाला दोन चमचे जिरे दोन चमचे ओवासोबत भाजून बारीक करावे लागेल. तसेच त्यात अर्धा चमचा काळे मीठ घाला. हे मिश्रण थोडेसे घ्या आणि कोमट पाण्यासोबत खा.पोटाशी संबंधित समस्यांसाठी जिरे आणि सेलेरी दोन्ही प्रभावी मानले जातात. तसेच, काळ्या मीठाचे सेवन पचन सुधारण्यास मदत करते.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)