बदलत्या वातावरणामुळे सर्दी आणि खोकल्याचा प्रचंड त्रास होतोय? ‘हे’ घरगुती उपाय देतील आराम

 Home remedies for viral infections:  बदलत्या हवामानासोबत खोकला, सर्दी आणि इतर विषाणूजन्य आजारांचे प्रमाणही झपाट्याने वाढू लागले आहे. हवामानात अचानक बदल झाल्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होऊ शकते, ज्यामुळे सर्दी, खोकला आणि ताप यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

परंतु योग्य आणि संतुलित आहार घेतल्यास या समस्या टाळता येतात आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती देखील वाढवता येते. आम्ही तुम्हाला अशा अन्नपदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, ज्यांचा तुमच्या आहारात समावेश करून तुम्ही या हंगामी आजारांपासून दूर राहू शकता आणि लवकर आराम मिळवू शकता.

हिरव्या भाज्या आणि सुका मेवा-

पालक, ब्रोकोली, मेथी यासारख्या हिरव्या भाज्या आणि बदाम, काजू, अक्रोड यासारखा सुका मेवा शरीराला आवश्यक पोषण देतात. या गोष्टींमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि हंगामी आजारांपासून संरक्षण करतात. हिरव्या भाज्या आणि सुक्या मेव्याचे नियमित सेवन केल्याने शरीराला चांगले पोषण मिळते.

कोमट पाणी-

कोमट पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि घशातील खवखव देखील कमी होते. शरीराला हायड्रेट ठेवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, ज्यामुळे सर्दी आणि खोकला सारख्या समस्या वाढण्यापासून रोखल्या जातात. पाण्याचे योग्य तापमान शरीराची पचनसंस्था देखील निरोगी ठेवते.

हळदीचे दूध-

हळदीचे दूध हे एक अतिशय प्रभावी घरगुती उपाय आहे. जे सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम देण्यासाठी ओळखले जाते. हळदीमध्ये कर्क्युमिन नावाचा घटक असतो, जो शक्तिशाली अँटी-बॅक्टेरियल, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्मांनी समृद्ध असतो. हे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि संक्रमणांशी लढण्यास मदत करते. रात्री झोपण्यापूर्वी हळद असलेले गरम दूध पिणे फायदेशीर आहे.

आले आणि मध-

आले आणि मधाचे सेवन केल्याने सर्दी आणि खोकल्यापासून लगेच आराम मिळतो. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे घशातील खवखव कमी करतात आणि मधामुळे त्याची सूज कमी होते. हे मिश्रण रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते, ज्यामुळे शरीराची संक्रमणांशी लढण्याची क्षमता सुधारते. दररोज सकाळी आले आणि मधाचे मिश्रण घेतल्याने तुम्हाला खोकला आणि सर्दीपासून आराम मिळू शकतो.

तुळशी आणि मिऱ्याचा चहा-

तुळशीची पाने आणि काळी मिरीमध्ये अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात, जे सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम देण्यासाठी प्रभावी आहेत. हे दोन्ही मिसळून चहामध्ये सेवन केल्याने घसा खवखवणे आणि खोकल्याची समस्या दूर होऊ शकते. तुळस शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते आणि काळी मिरी खाल्ल्याने श्वसनमार्गाला आराम मिळतो.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)