Ayurvedic remedies for weight loss: वजन कमी करणे हे अनेक लोकांसाठी एक मोठे आव्हान बनते. जर तुम्हालाही वजन कमी करण्यात अडचणी येत असतील तर काळजी करू नका. वजन कमी करण्यासाठी अनेक पद्धती वापरल्या जातात. असाच एक घरगुती उपाय म्हणजे पावडरचे सेवन.
देशी उपचारांमध्ये अनेक औषधी वनस्पती मिसळून पावडर बनवली जाते. आयुर्वेदात वेगवेगळ्या औषधी वनस्पती मिसळून तयार केलेली पावडर औषध म्हणून वापरली जाते. या लेखात आम्ही तुम्हाला बडीशेप, जिरे आणि ओव्यापासून बनवलेली पावडर बनवण्याची पद्धत, त्याचा वापर करण्याची पद्धत आणि फायदे सांगणार आहोत.
वजन कमी करण्यासाठी बडीशेप, जिरे आणि ओवा का फायदेशीर आहेत?
बडीशेप –
बडीशेप वजन कमी करण्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. त्यात भरपूर फायबर असते. ज्यामुळे पोट भरल्यासारखे वाटते आणि भूक कमी होते, ज्यामुळे जास्त खाणे टाळता येते. बडीशेप चयापचय वाढवते. ज्यामुळे शरीराची कॅलरीज बर्न करण्याची क्षमता सुधारते. बडीशेपमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात. ज्यामुळे वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
जिरे –
जिरे वजन कमी करण्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. जिरेमध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म भरपूर असतात. ते शरीरातील पेशींना डिटॉक्सिफाय करण्यास आणि इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारण्यास मदत करते. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. जिरे चयापचय वाढवते, ज्यामुळे शरीरातील कॅलरीज जलद बर्न होतात आणि अतिरिक्त चरबी जमा होण्यापासून रोखते. तसेच, ते पचन सुधारते, ज्यामुळे पोट फुगणे आणि गॅसची समस्या कमी होते. जिरेमध्ये फायबर आणि लोह असते. ज्यामुळे पोट भरल्यासारखे वाटते आणि भूक नियंत्रित होते.
ओवा –
ओवा वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. त्यात थायमॉल नावाचा घटक असतो. जो पाचक एंजाइम सक्रिय करतो आणि पचन सुधारतो. ओवा चयापचय गतिमान करतो. ज्यामुळे कॅलरीज बर्न करण्याची क्षमता वाढते आणि वजन कमी करण्यास मदत होते.
कशी बनवायची जिरा, बडीशोप आणि ओव्याची पावडर-
साहित्य-
५० ग्रॅम बडीशेप
५० ग्रॅम जिरे
५० ग्रॅम ओवा
पद्धत-
प्रथम बडीशेप, जिरे आणि ओवा मंद आचेवर वेगवेगळे भाजून घ्या.
भाजल्यानंतर, हे तिन्ही थंड होऊ द्या.
आता त्यांना मिक्सरमध्ये टाका आणि बारीक पावडर बनवा.
तयार पावडर हवाबंद डब्यात ठेवा.
हे मिश्रण पचन सुधारते, चयापचय वाढवते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.
नियमित सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
