दही आणि ड्रायफ्रूट्स एकत्र खावे की नाही? वाचा काय सांगतात तज्ज्ञ

Should Curd and Dry Fruits Be Eaten Together or Not:   दही आणि ड्रायफ्रूट्स, हे दोन्ही पदार्थ आपल्यापैकी बहुतेक जण खातात. पण बऱ्याचदा आपण पाहतो की बरेच लोक दोन्ही एकत्र खातात. काही लोकांना दह्यात थेट मिसळून सुका मेवा खाणे आवडते, तर अनेकांना ते त्यांच्या शेक आणि स्मूदीमध्ये समाविष्ट करायला आवडते.

काही लोक हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानतात, तर अनेकांसाठी ते पूर्णपणे उलट आहे, त्यांचा असा विश्वास आहे की दही आणि सुका मेवा एकत्र मिसळून खाल्ल्याने आरोग्याला काही नुकसान होऊ शकते. पण खरंच असं आहे का?

बऱ्याच लोकांच्या मनात हा प्रश्न असतो की दह्यात मिसळून सुका मेवा खाणे किती योग्य आहे? त्यामुळेच आज आपण दही आणि सुका मेवा एकत्र खाऊ शकतात की नाही हे तज्ज्ञांकडून जाणून घेऊया…

दही आणि ड्रायफ्रूट्स एकत्र खाऊ शकतो का?

आहारतज्ज्ञांच्या मते, दही आणि सुकामेवा (मनुका, खजूर, अंजीर, अक्रोड, बदाम, काजू इ.) दोन्ही पोषक तत्वांचे भांडार आहेत. दोन्हीचे सेवन केल्याने आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे मिळतात. मग तुम्ही ते वेगळे खावे किंवा एकत्र खावे. दोन्ही स्वरूपात त्यांचे सेवन करणे तुमच्यासाठी पूर्णपणे सुरक्षित आहे. तुम्हाला फक्त योग्य प्रमाणात आणि वेळेत त्यांचे सेवन करावे लागेल. त्यात आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले अनेक जीवनसत्त्वे, खनिजे, औषधी गुणधर्म आणि निरोगी फॅट्स  इत्यादी मुबलक प्रमाणात असतात. जर तुम्ही दोन्ही एकत्र खाल्ले तर ते अनेक आरोग्य फायदे देते. त्याचे काही फायदे पाहूया…

दही आणि ड्रायफ्रूट्स एकत्र खाण्याचे फायदे-

हाडे मजबूत होतील- हाडे मजबूत करण्यासाठी, सांध्यातील कडकपणा आणि वेदना दूर करण्यासाठी तसेच फ्रॅक्चरचा धोका कमी करण्यासाठी हे मिश्रण खूप फायदेशीर आहे.

पचन चांगले होईल- दही हे एक चांगले प्रोबायोटिक आहे. तर सुक्या मेव्यामध्ये भरपूर फायबर असते. त्यामुळे ते आतड्यांमध्ये चांगले बॅक्टेरिया वाढवण्यास आणि त्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत करते. ते पचन समस्या दूर करते आणि चयापचय वाढविण्यासाठी फायदेशीर आहे.

शारीरिक कमजोरी दूर करते- हे मिश्रण शारीरिक कमजोरी दूर करण्यासाठी आणि शरीराला आतून मजबूत आणि निरोगी  बनवण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ते दिवसभर थकवा आणि कमकुवत वाटणे यासारख्या समस्या दूर करते आणि तुम्हाला ऊर्जावान बनवते.

शरीर हायड्रेटेड ठेवते- हे मिश्रण शरीरात हायड्रोजन वाढवण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. नियमित सेवन केल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता राहत नाही आणि ते हायड्रेटेड राहते.

मेंदू निरोगी ठेवते-  सुक्या मेव्या आणि काजू मेंदूसाठी खूप फायदेशीर आहेत.  ते मेंदूचे कार्य सुधारतात आणि मेंदूच्या पेशींना होणारे नुकसान टाळतात.  त्यांना निरोगी ठेवतात, स्मरणशक्ती वाढवतात आणि चिंता, तणाव इत्यादींपासून संरक्षण करतात.