Home Remedies to Quit Smoking: धूम्रपान आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहे. यामुळे दमा, टीबी आणि कर्करोग यांसारख्या अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढू शकतो. पण अनेकांना बिडी आणि सिगारेट ओढण्याचे व्यसन असते. बरेच लोक धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु या व्यसनातून मुक्त होणे खूप कठीण आहे. धूम्रपान करणाऱ्या लोकांना अनेकदा अशी समस्या असते की त्यांना पुन्हा पुन्हा धूम्रपान करण्याची इच्छा होते. अशा परिस्थितीत, त्यांना इच्छा असूनही धूम्रपानाची सवय सोडता येत नाही. जर तुम्हाला सिगारेटचे व्यसन सोडायचे असेल तर सर्वप्रथम तुमची इच्छाशक्ती मजबूत करा. तुम्हाला हवे असल्यास, सिगारेटच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही काही घरगुती उपायांची मदत घेऊ शकता. चला तर मग, धूम्रपानाच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी काही घरगुती उपाय जाणून घेऊया.
त्रिफळा-
तुमच्या शरीरातील निकोटीन टारचे संचय रोखण्यासाठी दररोज झोपण्यापूर्वी एक चमचा त्रिफळा घ्या. तीन औषधी वनस्पतींपासून बनवलेली त्रिफळा तुमची धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी करते. याशिवाय, त्यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. जे धुरामुळे शरीरात निर्माण होणारा ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करतात आणि तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत करतात.
तुळशी-
तुळशीची पाने चावल्याने तंबाखू आणि सिगारेट सेवनाची इच्छा कमी होते आणि त्याच्या सेवनामुळे होणाऱ्या समस्यांचा धोका देखील कमी होतो. तुळशीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्ससह खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. जे शरीरातील धुराचे दुष्परिणाम कमी करण्यास मदत करतात. दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी २-३ तुळशीची पाने घ्या, ती चावून खा, किंवा जेव्हा तुम्हाला सिगारेट ओढायची इच्छा होईल तेव्हा ही पाने चावा. तुम्हाला नक्कीच फायदा मिळेल.
अश्वगंधा-
अश्वगंधा शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. हे ताण कमी करण्यास आणि तंबाखूच्या विविध प्रकारच्या व्यसनांना कमी करण्यास मदत करते. अश्वगंधाच्या मुळांपासून बनवलेली पावडर खाल्ल्याने निकोटीनची तुमची तल्लफ कमी होते. ज्यामुळे हळूहळू तुम्हाला सिगारेट ओढायची इच्छा होत नाही. अश्वगंधाने स्वतःवर नियंत्रण ठेवून, तुम्ही धूम्रपानाला सहजपणे टाळू शकता.
ज्येष्ठमध-
धूम्रपान सोडण्यासाठी ज्येष्ठमध खूप उपयुक्त ठरू शकते. ज्येष्ठमधाची थोडीशी गोड चव सिगारेटची इच्छा कमी करण्यास मदत करू शकते. यासोबतच, ज्येष्ठमधातील गुणधर्म थकवा दूर करण्यास आणि ऊर्जा वाढविण्यास मदत करू शकतात. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला सिगारेट ओढायची इच्छा होईल तेव्हा तुमच्या तोंडात डावीकडील ज्येष्ठमधाचा तुकडा ठेवा. चहा बनवण्यासाठी तुम्ही ज्येष्ठमधाच्या मुळाचा वापर देखील करू शकता.
दालचिनी-
धूम्रपानाच्या सवयीपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही दालचिनी वापरू शकता. दालचिनीमध्ये जीवनसत्त्वे, प्रथिने, सोडियम, थायामिन, फॉस्फरस आणि कॅल्शियमसारखे पोषक घटक आढळतात. त्याची तिखट आणि कडू चव सिगारेटची तल्लफ कमी करते. दालचिनी मेंदूची क्रियाशीलता वाढवते आणि ताण कमी करते. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला सिगारेट ओढायची इच्छा होईल तेव्हा तोंडात दालचिनीचा एक छोटा तुकडा ठेवा आणि तो चोखत राहा. तुम्हाला धूम्रपान टाळण्यास मदत होईल.
(टीप : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
