वृद्धापकाळातील समस्या कारणे आणि त्यांचे नियंत्रण कसे करावे, जाणून घ्या…

वृद्धापकाळात लोकांना अनेक शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. या समस्यांची कारणे आणि त्यांचे नियंत्रण कसे करावे जाणून घेऊया…

हृदयाचे आरोग्य

वृद्धापकाळातील हृदयाच्या समस्यांमध्ये उच्च रक्तदाब, हृदयविकार आणि हृदयविकाराचा झटका यांचा समावेश होतो. वृद्धत्वासोबत, हृदयाचे आणि रक्तवाहिन्यांचे कार्य हळू हळू कमी होते, ज्यामुळे हृदयविकार आणि संबंधित समस्यांचा धोका वाढतो. वृद्धत्वामुळे, रक्तवाहिन्या कठीण आणि अरुंद होऊ शकतात, ज्यामुळे हृदयाला रक्त पंप करण्यासाठी अधिक मेहनत घ्यावी लागते.

दृष्टी कमी होणे

वृद्धापकाळात दृष्टी कमी होण्याची अनेक कारणे असू शकतात. मोतीबिंदू, काचबिंदू, आणि मधुमेहामुळे होणारे रेटिनोपॅथी यांसारख्या समस्यांमुळे दृष्टी कमी होऊ शकते. मोतीबिंदूमुळे डोळ्यातील लेन्स अस्पष्ट होतो, ज्यामुळे दृष्टी कमी होते. मधुमेह असलेल्या लोकांना डोळ्यांच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये समस्या येऊ शकते, ज्यामुळे दृष्टी कमी होऊ शकते. वृद्ध लोकांमध्ये अश्रूंची निर्मिती कमी झाल्यामुळे डोळे कोरडे होऊ शकतात, ज्यामुळे दृष्टी कमी होऊ शकते. 

ऐकू कमी येणे

वृद्धापकाळात ऐकू कमी येणे ही एक सामान्य समस्या आहे. यासाठी अनेक कारणं जबाबदार असू शकतात, जसे की वयानुसार होणारे बदल, मोठ्या आवाजाच्या ठिकाणी काम करणे, किंवा काही विशिष्ट आजार. कानातील केसांच्या पेशी ध्वनी लहरींना विद्युत संकेतांमध्ये रूपांतरित करतात. वयानुसार या पेशींची कार्यक्षमता कमी होते, ज्यामुळे ऐकण्याची क्षमता कमी होते. वयानुसार, मध्य आणि बाह्य कानातील भागांमध्येही बदल होतात, ज्यामुळे ध्वनी लहरींच्या वहनात अडथळा येऊ शकतो. 

मधुमेह

वृद्धापकाळात मधुमेहाची समस्या वाढण्याचे मुख्य कारण म्हणजे इन्सुलिन प्रतिरोधकता आणि स्वादुपिंडाच्या कार्यामध्ये घट. वृद्धत्वासोबत, शरीराची इन्सुलिनला प्रतिसाद देण्याची क्षमता कमी होते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. वृद्धपणी, शरीर इन्सुलिनला योग्यप्रकारे प्रतिसाद देत नाही, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते.

मूत्रमार्गाचे विकार

वृद्धापकाळात मूत्रमार्गाचे विकार होणे सामान्य आहे. यामध्ये मूत्रमार्गात संसर्ग, मूत्राशय नियंत्रण समस्या आणि मूत्रमार्गात अडथळा यांसारख्या समस्यांचा समावेश होतो. वृद्धत्वामुळे मूत्राशय आणि प्रोस्टेट ग्रंथीमध्ये बदल होतात, ज्यामुळे लघवी करताना समस्या येऊ शकतात. वृद्ध लोकांमध्ये रोगप्रतिकारशक्ती कमी झाल्यामुळे मूत्रमार्गात संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते. 

स्मरणशक्ती कमी होणे

वृद्धापकाळात स्मरणशक्ती कमी होणे ही एक सामान्य समस्या आहे. यामुळे काहीवेळा दैनंदिन जीवनात अडचणी येऊ शकतात. वयानुसार, मेंदूच्या कार्यामध्ये काही बदल होतात, ज्यामुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते. अल्झायमर रोग, पार्किन्सन रोग किंवा इतर काही आजारांमुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते.

वृद्धापकाळातील समस्यांसाठी उपाय

• नियमितपणे डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे, ज्यामुळे लवकर निदान आणि उपचार होऊ शकतात.
• मित्र आणि कुटुंबासोबत वेळ घालवणे, सामाजिक कार्यक्रमात भाग घेणे, ज्यामुळे मानसिक स्वास्थ्य चांगले राहते.
• सकारात्मक विचार ठेवणे, भूतकाळातील गोष्टींवर विचार न करता वर्तमानात जगणे, ज्यामुळे नैराश्यावर मात करता येते.
• आहारात विविध पोषक तत्वांचा समावेश करणे, ज्यामुळे शरीर निरोगी राहते.
• चालणे, योगा किंवा इतर शारीरिक हालचाली करणे, ज्यामुळे शरीर सक्रिय राहते.
• आपल्या आवडीच्या गोष्टी करणे, जसे की वाचन, संगीत, प्रवास, ज्यामुळे मन प्रसन्न राहते. 
• घरात सुरक्षित वातावरण निर्माण करणे.