जर महिलांना नॉर्मल डिलिव्हरी आणि सिझेरियन डिलिव्हरीपैकी एक निवडावी लागली तर उत्तर नॉर्मल डिलिव्हरी आहे. तथापि, काही गुंतागुंतींमुळे, सिझेरियन डिलिव्हरीचा अवलंब करावा लागतो. असे म्हटले जाते की सिझेरियन डिलिव्हरीमध्ये पोटावर टाके पडतात, ज्यामुळे लठ्ठपणा वाढण्याची भीती असते आणि ऑपरेशननंतर अशक्तपणा देखील मोठ्या प्रमाणात वाढतो. गरोदरपणात संतुलित आहार घेणे महत्त्वाचे आहे आणि काही फळे आणि भाज्या नॉर्मल डिलिव्हरी ला मदत करू शकतात आणि प्रसूती वेदना कमी करू शकतात. आज आम्ही आपणास अशाच काही उपायांची माहिती देणार आहोत, जे नॉर्मल डिलेव्हरीसाठी तुम्हाला मदत करतील.
आवळा
ब्रोकोली
गरोदरपणात सामान्य प्रसूती हवी असल्यास, ब्रोकोली यासारखी काही फळे आणि भाज्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. यात व्हिटॅमिन सी, लोह, फोलेट आणि फायबर यांसारखे पोषक घटक असतात, जे बाळाच्या विकासासाठी आणि आईच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत. ब्रोकोलीमध्ये फोलेट आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे बाळाच्या मेंदूच्या विकासासाठी आणि रक्ताभिसरणासाठी आवश्यक आहे.
केळी
केळी पोटॅशियमचा चांगला स्रोत आहे, जो स्नायूंच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे. केळीमध्ये पोटॅशियम आणि फायबर असते, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि ऊर्जा मिळते. केळी पोटॅशियमचा चांगला स्रोत आहे, जो स्नायूंच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे. पोटॅशियममुळे प्रसूतीदरम्यान महिलांच्या स्नायूंची ताकद टिकून राहते.
लिंबूवर्गीय फळे
संत्री, लिंबू, पेरू, किवी, यांसारखी लिंबूवर्गीय फळे व्हिटॅमिन सी चा उत्तम स्रोत आहेत. व्हिटॅमिन सी हे शरीराच्या प्रतिकारशक्तीला मदत करते आणि प्रसूतीदरम्यान महिलांना आवश्यक ऊर्जा पुरवते.
नियमित व्यायाम
संतुलित आहार
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
