तुम्हालाही गोष्टी लक्षात ठेवण्यास अडचण येतेय? ‘हे’ आयुर्वेदिक उपाय वाढवतील स्मरणशक्ती

Ayurvedic foods to increase memory:   मेंदूतील कोणत्याही प्रकारची कमजोरी तुम्हाला लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, वारंवार लक्ष विचलित होणे, नवीन गोष्टी शिकण्यात किंवा समजून घेण्यात अडचण येणे, जलद निर्णय घेण्यास असमर्थता, बोलण्यात आणि वाचण्यात अडचण येणे आणि कोणत्याही कामावर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येणे यासारख्या समस्यांचा धोका निर्माण करते.

मेंदूला तीक्ष्ण करण्यासाठी काय करावे? आयुर्वेदात असे अनेक पेये आणि हर्बल उपाय आहेत जे मेंदूचे कार्य वाढवू शकतात, स्मरणशक्ती सुधारू शकतात आणि बुद्धीला तीक्ष्ण करू शकतात. आज आम्ही तुम्हाला अशा काही आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींबद्दल सांगत आहेत, ज्या पेयाच्या स्वरूपात वापरल्यास तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.

अश्वगंधा-

अश्वगंधा ही आयुर्वेदातील एक शक्तिशाली औषधी वनस्पती आहे. ती ताण आणि चिंता कमी करण्यासाठी ओळखली जाते. ती मानसिक कार्य सुधारू शकते. मनाला तीक्ष्ण करण्यासाठी हा एक उत्तम उपाय आहे. एका ग्लास कोमट दुधात १/२ चमचा अश्वगंधा पावडर मिसळा. आवडत असल्यास मध किंवा गूळ घालून गोड करा. झोपण्यापूर्वी प्या.

ब्राह्मी-

मेंदूच्या आरोग्यासाठी ब्राह्मी ही सर्वात प्रसिद्ध आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे. ती स्मरणशक्ती सुधारण्यास, ताण कमी करण्यास आणि एकाग्रता वाढविण्यास मदत करते. ब्राह्मीची पाने किंवा पावडर पाण्यात ५-१० मिनिटे उकळवा. गाळून घ्या आणि हवे असल्यास मध घाला. मानसिक आरोग्यासाठी हा चहा नियमितपणे घ्या.

शंखपुष्पी-

शंखपुष्पी ही स्मरणशक्ती, लक्ष केंद्रित करणे आणि मानसिक स्पष्टता वाढविण्यासाठी एक उत्कृष्ट आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे. ती मनाला शांत करते आणि मानसिक थकवा दूर करण्यास मदत करते. पाण्यात १-२ चमचे शंखपुष्पी सिरप मिसळा आणि दररोज त्याचे सेवन करा.

बदाम-

बदाम हे निरोगी फॅट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात. जे मेंदूचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात. केसर मेंदूला तीक्ष्ण करण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी ओळखले जाते. ५-६ बदाम रात्रभर भिजवा, सोलून बारीक करा आणि पेस्ट बनवा. ही पेस्ट कोमट दुधात चिमूटभर केसर आणि वेलची पावडरसह मिसळा. मध घालून गोड करा आणि नियमितपणे प्या.

तुळशी-

तुळशीला ताण कमी करण्यासाठी, एकाग्रता वाढवण्यासाठी आणि मन शांत करण्यासाठी ओळखले जाते. त्याचे अनुकूलक गुणधर्म मानसिक संतुलन राखण्यास मदत करतात. तुळशीची पाने ५-१० मिनिटे पाण्यात उकळा, गाळून घ्या आणि त्यात थोडे मध घाला. मानसिक स्पष्टता वाढवण्यासाठी हा चहा प्या.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)