Vitamin D deficiency symptoms: निरोगी शरीरासाठी पोषक तत्वांसोबत जीवनसत्त्वे असणे खूप महत्वाचे आहे. जर आपण जीवनसत्त्वांबद्दल बोललो आणि व्हिटॅमिन डी विसरलो तर हे पूर्णपणे चुकीचे आहे. कारण हे जीवनसत्व शरीरासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन डी केवळ हाडांसाठीच नाही तर रोगप्रतिकारक शक्ती, मानसिक आरोग्य आणि संप्रेरक संतुलनासाठी देखील प्रभावी आहे.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडांचे दुखणे, शरीरात थकवा, अशक्तपणा आणि इतर अनेक समस्या उद्भवतात. व्हिटॅमिन डी हा एक पोषक घटक आहे जो सूर्यप्रकाश आणि आपल्या अन्नातून मिळतो. चला तर मग जाणून घेऊया शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता आहे हे कसे ओळखायचे.
व्हिटॅमिन डीची कमतरता कशी ओळखावी?
थकवा आणि अशक्तपणा-
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे शरीरातील ऊर्जेची पातळी कमी होते. ज्यामुळे तुम्हाला थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो. थकवा आणि अशक्तपणाची इतर अनेक कारणे आहेत. जसे की कमी झोप, चिंता, कंटाळा किंवा व्यायामाचा अभाव यामुळे देखील तुम्हाला थकवा जाणवू शकतो.
हाडांमध्ये वेदना-
व्हिटॅमिन डी कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते. त्याच्या कमतरतेमुळे हाडे कमकुवत होतात. ज्यामुळे तुम्हाला सांधे आणि हाडांमध्ये वेदना होण्याची समस्या भेडसावते.
वारंवार होणारे संक्रमण-
व्हिटॅमिन डी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे शरीराची रोगांशी लढण्याची क्षमता कमकुवत होते. ज्यामुळे संसर्ग होणे आणि वारंवार आजारी पडणे यासारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते.
केस गळणे-
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे केसांचे छिद्र कमकुवत होतात. ज्यामुळे केस गळतात. त्याच्या कमतरतेमुळे केस कमकुवत होतात जे केस गळतीचे मुख्य कारण बनते.
जखमा बऱ्या होण्यास उशीर-
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे तुमच्या शरीरातील पेशी दुरुस्तीची प्रक्रिया मंदावते. ज्यामुळे जखमा बऱ्या होण्यास जास्त वेळ लागतो. ज्यामुळे संसर्गाचा धोका वाढतो.
स्नायू दुखणे-
शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे स्नायूंमध्ये गोळे येणे आणि वेदना होऊ शकतात. बहुतेकदा हे दुखणे पाय आणि पाठीत होते. त्यामुळे तुम्हाला त्रास होतो. यामुळे तुम्हाला वेदना आणि अशक्तपणा जाणवू शकतो.
मूड स्विंग्स आणि नैराश्य-
हे जीवनसत्व मेंदूच्या कार्यावर परिणाम करू शकते. त्याच्या कमतरतेमुळे, तुम्हाला चिडचिडेपणा, मूड स्विंग आणि नैराश्य यांसारखी लक्षणे जाणवतात. आणि यामुळेही ताण येतो.
(टीप : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
