मासिक पाळीत प्रचंड वेदना होतात? आहारात सामील करा ‘या’ गोष्टी, मिळेल आराम

Home Remedies for Stomach Pain during Menstruation:   मासिक पाळी दरम्यान महिलांना अनेक शारीरिक आणि मानसिक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. मासिक पाळी दरम्यान मूड स्विंग होतात. तसेच थकवा, अशक्तपणा, शरीर आणि पोटदुखी यासारख्या समस्या देखील त्रास देतात.

बहुतेक मुलींना मासिक पाळी दरम्यान पोटदुखी आणि पोटात गोळे येतात. अशा परिस्थितीत, महिला मासिक पाळी दरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी वेदनाशामक औषधांचे सेवन करतात. जर तुम्हालाही मासिक पाळी दरम्यान तीव्र आणि असह्य वेदना होत असतील तर तुम्ही तुमच्या आहारात हे 5 पदार्थ समाविष्ट करू शकता. त्यामुळे नैसर्गिकरित्या तुमच्या वेदना कमी होण्यास मदत होईल.

केळीचे सेवन-

मासिक पाळीच्या दरम्यान होणाऱ्या वेदनांपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही केळीचे सेवन करू शकता. वेदना कमी करण्यासाठी, तुम्ही मासिक पाळीच्या एक आठवडा आधी केळीचे सेवन करू शकता. केळीमध्ये असलेले पोषक घटक वेदना आणि गोळे दूर करतात. मासिक पाळीच्या दरम्यान तुम्ही दररोज एक केळीचे सेवन करू शकता.

आल्याचा  चहा-

मासिक पाळीच्या वेदनांपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही आल्याचा चहा देखील पिऊ शकता. आले आणि लिंबाचा हर्बल चहा पिऊ शकता. यासाठी कोमट पाणी घ्या. त्यात आले आणि लिंबाचा रस पिळून घ्या. ही चहा प्यायल्याने पोटाला आराम मिळेल. वेदना आणि पेटके यासारख्या समस्यांपासूनही आराम मिळेल.

हिंगचे सेवन करा-

मासिक पाळीच्या दरम्यान तुम्हाला तीव्र वेदना होत असतील तर तुम्ही हिंगचे सेवन करू शकता. परंतु तुम्ही जास्त प्रमाणात हिंग खाणे टाळावे. कारण जास्त प्रमाणात हिंग खाल्ल्याने मासिक पाळीच्या दरम्यान रक्त प्रवाह वाढतो.

कोरफडीचा रस-

जर तुम्हाला मासिक पाळी दरम्यान तीव्र आणि असह्य वेदना होत असतील तर कोरफडीचा रस पिणे फायदेशीर ठरू शकते. मासिक पाळी दरम्यान तीव्र वेदना कमी करण्यासाठी, कोरफडीचा रस नक्कीच प्या. कोरफडीचा रस पिल्याने वेदना आणि गोळे कमी होतात.

जिरे आणि ओव्याचे पाणी प्या-

जर तुम्हाला मासिक पाळी दरम्यान तीव्र वेदना होत असतील तर तुमच्या आहारात जिरे आणि ओव्याचे पाणी नक्कीच समाविष्ट करा. यासाठी, २ लिटर पाण्यात १ चमचा जिरे आणि ओवा घाला. ते चांगले उकळवा. नंतर हे पाणी गाळून दिवसभर पीत रहा. जिरे आणि ओव्याचे पाणी पिल्याने मासिक पाळी दरम्यान होणाऱ्या वेदनांपासून खूप आराम मिळेल.

हळदीचे दूध-

हळदीचे दूध देखील मासिक पाळीच्या वेदना कमी करू शकते. यासाठी, एक ग्लास दुधात हळद पावडर घाला आणि ते उकळवा. हे दूध पिल्याने मासिक पाळीच्या वेदना कमी होतात. हळदीचे दूध पिल्याने मासिक पाळीच्या दरम्यान होणाऱ्या मूड स्विंग्सपासून देखील आराम मिळतो.