आपल्या सर्वांना माहित आहे की फळे आरोग्यासाठी खूप चांगली मानली जातात. निसर्गात अनेक प्रकारची फळे आढळतात; प्रत्येक फळ ऋतूनुसार वाढते. प्रत्येक फळाची स्वतःची वैशिष्ट्ये असतात. पण तुम्ही कधी ड्रॅगन फ्रूट आणि त्याच्या फायद्यांबद्दल ऐकले आहे का? हे फळ खायला चविष्ट आहे आणि आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम, फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स इत्यादी अनेक पोषक घटक आढळतात. या फळाचे सेवन केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात, ज्याबद्दल आपण आज जाणून घेणार आहोत, चला तर मग जाणून घेऊया.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते
वजन कमी करण्यास मदत करते
ड्रॅगन फ्रूटमध्ये कमी कॅलरीज आणि जास्त फायबर असते, ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते. ड्रॅगन फ्रूटमध्ये फायबर आणि पाणी भरपूर असल्याने ते पचनक्रिया सुधारते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.
शरीराला ऊर्जा पुरवते
हृदयविकाराचा धोका कमी करते
ड्रॅगन फ्रूट हृदयविकारांसाठी फायदेशीर आहे. या फळामध्ये व्हिटॅमिन सी, ओमेगा-3 आणि ओमेगा-9 फॅटी ऍसिड, तसेच अँटीऑक्सिडंट्स असतात, ज्यामुळे ते हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते. ड्रॅगन फ्रूटमध्ये पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करते.
पचन सुधारते
ड्रॅगन फ्रूट हे पचन सुधारण्यास मदत करते कारण त्यात भरपूर फायबर असते. फायबरमुळे पचनक्रिया चांगली होते, आतड्यांची नियमितता वाढते आणि बद्धकोष्ठता टाळता येते. ड्रॅगन फ्रूटच्या सेवनाने पोटाशी संबंधित समस्या जसे की बद्धकोष्ठता, अपचन, गॅस इत्यादींपासून आराम मिळतो.
ताण कमी करण्यास मदत करते
ड्रॅगन फ्रूटमध्ये अनेक पोषक तत्वे असतात, ज्यामुळे ते आरोग्यासाठी खूप फायद्याचे आहे. हे ताण कमी करण्यास मदत करते. ड्रॅगन फ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, कॅल्शियम आणि इतर पोषक तत्वे असतात. ड्रॅगन फ्रूटमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे ताण कमी करण्यास मदत करतात.
रक्तातील साखर नियंत्रित करते
ड्रॅगन फ्रूट, हे रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी फायद्याचे आहे. यात लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स आणि जास्त फायबर असते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यास मदत होते. यासोबतच, ड्रॅगन फ्रूटमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि इतर पोषक तत्वे असतात, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. ड्रॅगन फ्रूटमध्ये लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स आणि जास्त फायबर असल्यामुळे ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
