सध्याच्या काळात, चुकीच्या जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे अनेक आजार होतात. आपल्या आजूबाजूला काही औषधी पाने असतात जी आरोग्यासाठी फायदेशीर मानली जातात. यापैकी एक म्हणजे शेवगा किंवा मोरिंगाची पाने यामध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. ज्याचे सेवन केल्याने तुम्हाला अनेक गंभीर आजारांपासून आराम मिळू शकतो. यात व्हिटॅमिन ए, सी, आणि ई तसेच अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि अनेक आजारांपासून संरक्षण मिळवण्यास मदत होते. जाणून घ्या शेवग्याच्या पानाचे आरोग्यदायी फायदे…
पचन सुधारते
शेवग्याची पाने पचन सुधारण्यास मदत करतात. त्याच्यात फायबर, जीवनसत्व ‘बी’ आणि खनिजे असतात जे पचन प्रक्रियेस मदत करतात आणि बद्धकोष्ठता दूर करतात. शेवग्याच्या पानांमध्ये फायबरचे प्रमाण अधिक असते, ज्यामुळे पचन व्यवस्थित होते आणि आतड्यांची हालचाल सुधारते. शेवग्याची कोवळी पाने भाजीसाठी वापरल्याने पोट साफ होते आणि बद्धकोष्ठता दूर होते, कारण त्यात फायबर आणि जीवनसत्व ‘बी’ असते.
शेवग्याची पाने हृदयविकारांसाठी फायदेशीर मानली जातात. त्यात पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम असते, जे हृदयाच्या ठोक्यांना नियंत्रित करण्यास मदत करतात आणि रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात. शेवग्याच्या पानात असलेले पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम हृदयाच्या ठोक्यांना नियंत्रित करतात, ज्यामुळे हृदयविकारांचा धोका कमी होतो.
मधुमेहासाठी फायदेशीर
मधुमेहासाठी शेवग्याची पाने फायदेशीर आहेत. शेवग्याच्या पानांमध्ये असलेले पोषक तत्वे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. शेवग्याच्या पानांमध्ये असलेले काही घटक रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यापासून रोखतात, ज्यामुळे मधुमेह नियंत्रणात राहतो. शेवग्याची पाने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढते
शेवग्याची पाने आरोग्यासाठी खूप फायद्याची आहेत, आणि त्यांचा आहारात समावेश केल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. शेवग्याच्या पानांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन सी आणि इतर पोषक तत्वे असतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
अशक्तपणा कमी करण्यासाठी
अशक्तपणा कमी करण्यासाठी आहारात शेवग्याची पाने समाविष्ट करणे योग्य आहे. यात अनेक पोषक तत्वे असतात, जे शरीराला ऊर्जा देतात. शेवग्याची पाने व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई चा चांगला स्रोत आहेत. हे व्हिटॅमिन शरीराला ऊर्जा देतात आणि अशक्तपणा दूर करतात. शेवग्याची पाने आरोग्यासाठी खूप फायद्याची आहेत. अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आणि शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात शेवग्याची पाने समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
ताण कमी करते
अँटीऑक्सिडंट्स आणि इतर पोषक तत्वे असतात, जे ताण कमी करण्यासाठी मदत करतात. शेवग्याची पाने नियमितपणे खाल्ल्याने तुम्हाला निरोगी आणि उत्साही जीवन जगायला मदत होते. शेवग्याच्या पानांमध्ये मॅग्नेशियम आणि बी जीवनसत्त्वे असतात, जे ताण कमी करण्यास, झोप सुधारण्यास आणि मूड सुधारण्यास मदत करतात.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
