हाय कोलेस्टेरॉलला मूक सायलंट किलर म्हणून ओळखले जाते. त्याची लक्षणे चेहऱ्यापासून शरीरापर्यंत स्पष्टपणे दिसतात. पण आपण त्याकडे दुर्लक्ष करत असाल तर, हा निष्काळजीपणा महागात पडू शकतो आणि गंभीर आरोग्य समस्या निर्माण करू शकतात. चला जाणून घेऊया ती लक्षणे कोणती आहेत, जी लक्षात आल्यावर आपण शरीरातील कोलेस्टेरॉलच्या प्रमाणाबद्दल जागरूक असले पाहिजे..
डोळ्यांभोवती पिवळे डाग
डोळ्यांभोवती किंवा त्यांच्याभोवती पिवळे ठिपके दिसतात. जर असे असेल तर ही स्थिती झेंथेलास्मा असू शकते. हे पॅचेस बहुतेकदा शरीरात कोलेस्टेरॉलचे उच्च प्रमाण दर्शवतात. चेहऱ्याच्या रंगात बदल आणि पापण्यांवर पिवळे डाग येणे हे देखील याचेच संकेत देते.

कॉर्नियामध्ये हे बदल
डोळ्यांच्या कॉर्नियाभोवती हलक्या रंगाचे वर्तुळ तयार होताना दिसले तर सावधगिरी बाळगली पाहिजे. डोळ्यांमध्ये कोलेस्टेरॉल जमा होऊ लागते. दृष्टीला हानी पोहोचवू शकत नाही.
सतत थकवा जाणवणे
शरीरात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढल्याने रक्तवाहिन्या ब्लॉक होण्याचा धोका वाढतो. यामुळे शरीरात रक्त आणि ऑक्सिजनचे योग्य परिसंचरण होत नाही. ज्यामुळे हृदयाला धडधड सुरू होते. शरीर थकलेले आणि सुस्त वाटते.
त्वचेवर बदल
वाढलेल्या कोलेस्टेरॉलमुळे त्वचेत कोरडेपणासह खाज सुटण्याची समस्या दिसून येते. निळे आणि जांभळे रंगाचे ठिपके तयार होतात, जे रक्ताभिसरणावर परिणाम झाल्याचे दर्शवतात.
डोके आणि पाय दुखणे
रक्तप्रवाह प्रभावित झाल्यामुळे, डोके आणि पाय दुखण्याच्या तक्रारी दिसून येतात.
पोट, छातीत दुखणे आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे
शरीरात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असल्यास पचनसंस्थेवर परिणाम होतो. तसेच, फुफ्फुसे आणि हृदयावरही दबाव वाढतो. ज्यामुळे तुम्हाला छातीत दुखण्यासोबत श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
कोलेस्टेरॉल कशामुळे वाढते?
जंक फूडचे जास्त सेवन
शारीरिक हालचालींपासून अंतर
जास्त वजन आणि लठ्ठपणा
दारू आणि सिगारेटचे सेवन
बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, शरीरात कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढण्यामागील कारण अनुवांशिक देखील असू शकते.
अशा प्रकारे तुम्ही स्वतःचे रक्षण करू शकता
संतुलित आहार घ्या
तुमच्या आहारात हिरव्या भाज्या, फळे, काजू आणि फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.
दररोज ३० मिनिटे व्यायाम करा. हे तुम्हाला तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करेलच पण कोलेस्टेरॉलचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करेल.
धूम्रपान आणि मद्यपानापासून दूर रहा.
मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी योग आणि ध्यान करा.
कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यासाठी तपासणी करत रहा. जर कोलेस्टेरॉलची पातळी जास्त असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य ठरेल.