Remedies for regular Period: अनियमित मासिक पाळी ही महिलांमध्ये एक गंभीर समस्या आहे, ज्याकडे दुर्लक्ष करणे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. मासिक पाळी वेळेवर न येण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात.
अनियमित मासिक पाळीमुळे महिलांमध्ये चिडचिड, दुःख, चेहऱ्यावरील केस आणि मूड स्विंग होऊ शकतात. हार्मोनल असंतुलन, आहारातील अनियमितता आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे देखील अनियमित मासिक पाळी येऊ शकते.
शरीरात इस्ट्रोजेन हार्मोनचे असंतुलन हे अनियमित मासिक पाळीचे मुख्य कारण मानले जाते. मासिक पाळी नियमित करण्यासाठी आहारात बदल करून तुम्हाला फायदा होतो.
आहारात हळदीचा समावेश करा-
अनियमित मासिक पाळीच्या समस्येत हळदीचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. जे मासिक पाळी नियमित करण्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. अनियमित मासिक पाळी नियमित करण्यासाठी हळदीच्या चहाचे सेवन करणे फायदेशीर आहे.
प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन-
आहारात प्रथिनेयुक्त पदार्थांचा समावेश केल्याने मासिक पाळी नियमित होण्यास मदत होते. शरीरातील हार्मोनल संतुलनासाठी प्रथिने खूप उपयुक्त आहेत. यासाठी तुमच्या आहारात अक्रोड, शेंगदाणे, बदाम, सोया उत्पादने आणि दूध यांचा समावेश करा.
आल्याचे सेवन करा –
अनियमित मासिक पाळी नियमित करण्यासाठी आल्याचे सेवन खूप फायदेशीर मानले जाते. आल्यामध्ये पुरेशा प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात, त्यामुळे त्याचे सेवन केल्याने शरीरातील हार्मोन्स संतुलित होण्यास मदत होते. जर तुम्हालाही अनियमित मासिक पाळीच्या समस्येने त्रास होत असेल तर तुम्ही आल्याची चहा घेऊ शकता.
दालचिनीचे सेवन-
अनियमित मासिक पाळीच्या समस्येत दालचिनीचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्हाला अनियमित मासिक पाळीच्या समस्येने त्रास होत असेल तर तुम्ही दालचिनी चहा, दालचिनी पावडर दुधासोबत वापरू शकता. दालचिनीमध्ये असलेले गुणधर्म मासिक पाळी नियमित करण्याचे काम करतात. त्यातील गुणधर्म शरीरात रक्तप्रवाह व्यवस्थित ठेवतात.
आवळा आणि कोरफडीचे सेवन-
आवळा आणि कोरफडीमध्ये असलेले गुणधर्म अनियमित मासिक पाळी दूर करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन बी १२ पुरेशा प्रमाणात आढळतात. आवळा आणि कोरफडीचे पेय सेवन केल्याने तुम्हाला या समस्येत फायदा होईल.
व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळांचे सेवन-
व्हिटॅमिन सी समृद्ध अन्न सेवन केल्याने अनियमित मासिक पाळीच्या समस्येवर मात करण्यास मदत होते. यासाठी तुम्ही पपईचे सेवन करू शकता. पपईमध्ये पुरेशा प्रमाणात कॅरोटीन असते, जे शरीरात इस्ट्रोजेन हार्मोनची पातळी वाढवण्याचे काम करते. याशिवाय तुमच्या आहारात अननस, लिंबू, किवी आणि संत्री यांचा समावेश करा. मासिक पाळी नियमित करण्यासाठी त्यांचे सेवन खूप फायदेशीर आहे.
