International Liver Day In Marathi: जेव्हा यकृताच्या पेशींमध्ये जास्त प्रमाणात चरबी जमा होते तेव्हा फॅटी लिव्हरची समस्या उद्भवते. यकृतामध्ये थोड्या प्रमाणात चरबी असणे सामान्य आहे. परंतु जेव्हा ही चरबी यकृताच्या वजनाच्या १० टक्क्यांपेक्षा जास्त होते तेव्हा स्थिती बिघडू लागते. यामुळे यकृताच्या कार्य करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो.गेल्या काही वर्षांत फॅटी लिव्हरची समस्या खूप सामान्य झाली आहे. त्याच वेळी, जर या समस्येची वेळीच काळजी घेतली नाही तर ती यकृत सिरोसिस देखील होऊ शकते. हेच कारण आहे की लोक औषधांव्यतिरिक्त फॅटी लिव्हरपासून मुक्त होण्यासाठी वेगवेगळे मार्ग शोधू लागतात.
या परिस्थितीत, तज्ञ विशेषतः आहाराकडे अधिक लक्ष देण्याचा सल्ला देतात. तज्ज्ञांच्या मते, जास्त जंक फूड, गोड पदार्थ आणि तळलेले पदार्थ खाणे यासारख्या वाईट खाण्याच्या सवयींमुळे यकृताभोवती चरबी जमा होऊ लागते. दुसरीकडे, काही अन्नपदार्थ असे आहेत जे आहारात समाविष्ट केल्यास यकृतावरील वाढती चरबी कमी करण्यास मदत होऊ शकते. हार्वर्डमध्ये प्रशिक्षित डॉ. सौरभ सेठी यांनी अलीकडेच त्यांच्या इंस्टाग्राम हँडलवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे आणि त्यात फॅटी लिव्हरवर प्रभावी असलेल्या काही पेयांबद्दल सांगितले आहे.
ग्रीन टी-
तज्ज्ञांच्या मते, ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिन असतात. हा एक घटक आहे जो यकृताचे आरोग्य चांगले राखण्यास मदत करतो. आणि यकृतावर जमा होणारी चरबी कमी करण्यास देखील प्रभावी ठरू शकतो.
कॉफी-
कॉफीच्या सेवनाने यकृतातील एंजाइमची पातळी कमी होते. ज्यामुळे यकृताचे आरोग्य चांगले राहते. त्याच वेळी, बीटच्या रसात बीटेन असते. जे यकृतामध्ये चरबी जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी प्रभावी आहे. याशिवाय, बीटमध्ये नायट्रेट असते. जे रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करते. ज्यामुळे यकृताचे कार्य चांगले होण्यास मदत होते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला फॅटी लिव्हर असेल, तर कॉफी, ग्रीन टी आणि बीट हे तीन पेये पिणे खूप फायदेशीर ठरू शकते.
दिवसात कितीवेळा पिणे योग्य?
दिवसाची सुरुवात केल्यानंतर दुपारी तुम्ही एक किंवा दोन कप ग्रीन टी किंवा कॉफी पिऊ शकता. तुम्ही दिवसातून दोनदा एक कप बीटचा रस देखील पिऊ शकता. परंतु जेवणासोबत किंवा जेवणानंतर लगेचच हे पेये पिणे टाळा.
(टीप : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
