Remedies to improve eye vision: वाढत्या वयानुसार दृष्टी कमी होणे ही एक सामान्य समस्या आहे. बरेच लोक या समस्येशी झुंजतात. जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे जवळच्या किंवा दूरच्या वस्तू पाहण्यात अडचण येणे, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येणे किंवा मोतीबिंदू होणे यासारख्या समस्या अधिक सामान्य होतात. बऱ्याचदा असे देखील घडते की उच्च रक्तदाबामुळे तुमचे डोळे अकाली कमकुवत होतात आणि खराब होतात. तुमच्यासोबत असे काहीही घडू नये म्हणून, आज आम्ही तुम्हाला काही टिप्स देणार आहोत ज्या तुम्ही मोठे झाल्यावरही तुमची दृष्टी टिकवून ठेवण्यासाठी वापरू शकता. चला तर मग या टिप्सबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया.
आहाराची काळजी घ्या-
जर तुम्हाला तुमची दृष्टी दीर्घकाळ टिकवून ठेवायची असेल तर तुम्ही तुमच्या आहाराची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. तुमच्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करा ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे अ, क आणि ई असतात. याशिवाय, तुम्ही तुमच्या आहारात ल्युटीन आणि ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडने भरलेल्या गोष्टींचाही समावेश करावा. जर तुम्हाला तुमचे डोळे दीर्घकाळ निरोगी ठेवायचे असतील तर तुम्ही तुमच्या आहारात मासे, काजू, गाजर आणि हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश केला पाहिजे. या गोष्टींचे सेवन केल्याने तुमचे डोळे अनेक प्रकारच्या समस्यांपासून सुरक्षित राहतात.
आजार नियंत्रणात ठेवा-
जर तुम्हाला तुमच्या डोळ्यांना नुकसान होण्यापासून वाचवायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या साखरेची पातळी आणि रक्तदाबाच्या समस्यांवर लक्ष ठेवले पाहिजे. जर तुम्हाला या समस्या असतील तर औषध घ्यायला विसरू नका. बऱ्याचदा मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल सारख्या आजारांमुळेही तुमचे डोळे खराब होतात.
शरीर हायड्रेटेड ठेवा-
जर तुम्हाला तुमचे डोळे निरोगी ठेवायचे असतील तर तुम्ही पुरेसे पाणी प्यावे. जेव्हा तुम्ही हे करता तेव्हा तुमच्या डोळ्यांमधील ओलावा देखील कायम राहतो आणि त्यामुळे तुमचे डोळे ड्राय आय सिंड्रोमपासून सुरक्षित राहतात.
योग्य लायटिंग आवश्यक आहे-
जर तुम्हाला तुमच्या डोळ्यांचे रक्षण करायचे असेल तर प्रकाशयोजनेची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. बऱ्याचदा आपण खूप कमी प्रकाशात काम करतो, त्यामुळे आपल्या डोळ्यांवर खूप दबाव येतो. जर तुम्ही पुस्तके वाचत असाल तर पुरेशा प्रकाशाची व्यवस्था करा. जेव्हा तुम्ही कमी प्रकाशात काम करता तेव्हा तुमच्या डोळ्यांवर खूप दबाव येतो.
(टीप : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
