Benefits of drinking milk with turmeric and ginger: आजकालच्या व्यस्त जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होत आहे. बहुतेक लोक पॅक केलेले आणि प्रक्रिया केलेले अन्न खातात. ज्यामुळे शरीरात विषारी पदार्थ जमा होऊ शकतात. ज्यामुळे शरीरात सूज, वेदना, पचन समस्या आणि ताण यासारख्या समस्या वाढू लागतात.
अशा परिस्थितीत, निरोगी राहण्यासाठी आपण आपल्या आहारात नैसर्गिक आणि पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करणे महत्वाचे आहे. हळद आणि आले हे दोन्ही नैसर्गिक औषधे म्हणून खूप फायदेशीर मानले जातात. त्यांचे सेवन केवळ शरीराचे अंतर्गत आरोग्य सुधारत नाही तर आपल्या त्वचेवर आणि मानसिक स्थितीवर देखील सकारात्मक परिणाम करते.
हळद आणि आले दुधात मिसळून सेवन केले तर ते आणखी प्रभावी ठरू शकते. या लेखात, आपण हळद आणि आले घालून दूध पिण्याची योग्य वेळ आणि फायदे काय आहेत ते जाणून घेणार आहोत…
हळद आणि आल्याचे दूध कधी प्यावे?
हळद आणि आल्याचे दूध पिण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे रात्री झोपण्यापूर्वी. रात्री शरीर दुरुस्ती प्रक्रियेत व्यस्त असते आणि हे मिश्रण शरीराला पूर्ण विश्रांती देण्यास मदत करते. हळद आणि आले दोन्हीमध्ये मानसिक शांती आणण्याचे गुणधर्म आहेत. हळदीचे सेवन मानसिक ताण कमी करण्यास आणि मेंदूची कार्यक्षमता वाढविण्यास मदत करते, तर आले शरीराला ऊर्जा प्रदान करते. म्हणून, हळद आणि आल्याचे दूध आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. ते बनवण्यासाठी, १ कप दूध गॅसवर गरम करा आणि त्यात किसलेले एक इंच आले घाला, दूध उकळल्यावर त्यात एक चतुर्थांश चमचा हळद पावडर घाला आणि नंतर गाळून दूध कोमट प्या.
हाडे आणि सांधेदुखीपासून आराम-
हळद आणि आल्याचे दूध हाडे आणि सांधेदुखीमध्ये देखील फायदेशीर ठरू शकते. हळदीमध्ये जळजळ कमी करण्याचे आणि वेदना कमी करण्याचे गुणधर्म आहेत. आल्यामध्ये जळजळ कमी करण्याचे देखील गुणधर्म आहेत. दुधात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमसारखे घटक असतात जे हाडे मजबूत करतात. या मिश्रणाचे नियमित सेवन हाडांशी संबंधित समस्या दूर करण्यास मदत करू शकते.
पचन सुधारते-
हळद आणि आले दोन्ही पचनासाठी चांगले आहेत. आल्यामध्ये पाचक एंजाइम असतात जे गॅस, अपचन, बद्धकोष्ठता इत्यादी पोटाच्या समस्या दूर करण्यास मदत करतात, तर हळद पचनसंस्थेची जळजळ कमी करण्यास आणि यकृताचे कार्य वाढविण्यास मदत करते. दुधात असलेले लैक्टोज देखील पचनास मदत करते. म्हणून, हळद, आले आणि दूध सेवन करणे पचन सुधारण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते-
हळद आणि आले दोन्ही अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात. जे शरीरातील जळजळ कमी करण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. जेव्हा हे दुधासोबत घेतले जाते तेव्हा शरीराला अधिक फायदे मिळतात. कारण दुधात कॅल्शियम, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन डी असते, जे रोगप्रतिकारक शक्तीला आणखी मजबूत करते.
