Benefits of drinking milk mixed with jaggery: अनेकांना दररोज झोपण्यापूर्वी दूध पिण्याची सवय असते. दूध पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जात असले तरी, त्यात गूळ मिसळले तर त्याची चव आणि फायदे दोन्ही दुप्पट होतात. दुधात गूळ मिसळून ते प्यायल्याने ते केवळ पौष्टिक बनत नाही तर आरोग्यासाठी इतर अनेक चमत्कारिक फायदे देखील मिळतात.
मासिक पाळीच्या समस्यांपासून आराम-
दूध आणि गूळ मासिक पाळीच्या वेदनांपासून आराम देतात आणि शांत झोप घेण्यासोबतच पोटात येणारे गोळे देखील कमी करतात.
हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवते-
गुळ आणि दुधाच्या मिश्रणात लोह आणि फोलेट भरपूर प्रमाणात असते. ते लाल रक्तपेशींची संख्या वाढवते. ज्यामुळे हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते आणि अशक्तपणासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
पचनाच्या समस्या दूर करते-
अपचनाच्या समस्येवर मात करण्यासाठी, गुळासोबत दूध पिणे खूप फायदेशीर आहे. यामुळे पोटफुगी, गॅस, अपचन, आम्लपित्त यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. गुळ पचनक्रिया चालविणाऱ्या एंजाइम्सच्या निर्मितीस मदत करतो, ज्यामुळे पचन सुधारते.
सांधेदुखीपासून आराम-
झोपण्यापूर्वी गुळाचे दूध पिल्याने स्नायूंना आराम मिळतो, ताण कमी होतो आणि हाडे मजबूत होतात, ज्यामुळे सांधेदुखीपासूनही आराम मिळतो.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते-
गूळ आणि दूध दोन्हीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे रोगप्रतिकारक शक्तीला आधार देतात आणि रोगांपासून बचाव करतात. झोपण्यापूर्वी गुळाचे दूध पिल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि एकूण आरोग्याला फायदा होतो.
चांगली झोप येते-
गूळाच्या दुधात ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो आम्ल असते, जे शरीरात सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिन नावाचे न्यूरोट्रांसमीटर तयार करते. हे झोप-जागृती चक्र नियंत्रित करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे निद्रानाशातून आराम मिळतो आणि चांगली झोप येते.
मेटाबॉलिझम सुधारते-
गुळामध्ये असलेले पोटॅशियम इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखते आणि चयापचय सुधारते.
गुळाचे दूध कसे तयार करावे?
ते तयार करण्यासाठी, दूध गरम करा आणि त्यात एक ते दोन चमचे गूळ घाला किंवा गुळ पावडर वापरा. दुधात गूळ घाला आणि झोपण्यापूर्वी ते सेवन करा आणि त्याचे आश्चर्यकारक फायदे मिळवा.
