तुम्हीही अनेकदा तुमचा चष्मा, घड्याळ, रिमोट किंवा छत्री घरात कुठेतरी विसरता का? बाहेर पडल्यानंतर तुम्ही दार लावले आहे की नाही हा विचार तुम्हाला वारंवार त्रास देतो का? तू लाईट बंद केलीस की नाही… हा प्रश्न तुला सतत त्रास देत राहतो? जर असे असेल, तर या समस्येचा सामना करणारे तुम्ही एकटेच नाही आहात. आजच्या धावपळीच्या जीवनात ही सवय खूप सामान्य झाली आहे. पण ही एक गंभीर समस्या आहे की फक्त एक सामान्य मानसिक स्थिती आहे? आज आपण याबद्दल मानसशास्त्र काय म्हणते आणि आपण ही सवय कशी सोडू शकतो हे जाणून घेऊ. गोष्टी विसरणे हा मानवी स्वभावाचा एक भाग आहे. पण जर ही सवय तुम्हाला वारंवार त्रास देऊ लागली तर ती हलक्यात घेऊ नका. हे एक लक्षण आहे की तुम्हाला तुमच्या मानसिक आरोग्याकडे थोडे अधिक लक्ष देण्याची गरज आहे.
विसरण्याच्या सवयीमागील मानसशास्त्र काय आहे?
ही तक्रार आजकाल खूप सामान्य झाली आहे. छोट्या छोट्या चुका आपल्या दैनंदिन जीवनाचा एक भाग बनल्या आहेत. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, विसरण्याच्या या सवयीला ‘अ‍ॅबसेंट-माइंडनेस’ म्हणतात. आणि हा आजार नाही, तर आपल्या मेंदूच्या काम करण्याची एक नैसर्गिक पद्धत आहे जी कधीकधी ताण, थकवा किंवा मल्टीटास्किंगमुळे वाढते.
लक्ष केंद्रित न होणे
जेव्हा आपण एकाच वेळी अनेक गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करतो जसे की फोनवर बोलत असताना चष्मा बाजूला ठेवणे किंवा टीव्ही पाहताना दरवाजा बंद करणे, तेव्हा आपले लक्ष कोणत्याही एका कामावर पूर्णपणे केंद्रित होत नाही. परिणामी, आपण अलिकडे काय केले ते विसरतो.
ताण आणि थकवा
जेव्हा आपण तणावात असतो किंवा पुरेशी झोप घेत नाही तेव्हा आपला मेंदू प्रक्रिया करण्यात कमकुवत होतो. हेच कारण आहे की जेव्हा आपण थकलो असतो तेव्हा आपण गोष्टी विसरतो.
वयाचा परिणाम
वय वाढत असताना, मेंदूची ‘कार्यरत स्मृती’ क्षमता थोडी कमी होऊ शकते. तथापि, हे केवळ वृद्धांपुरते मर्यादित नाही. मल्टीटास्किंग आणि तणावामुळे तरुणांनाही या समस्येचा सामना करावा लागतो.
