Constipation Remedies: दररोज सकाळी पोट साफ होण्यास त्रास होतो? ‘हे’ घरगुती उपाय बद्धकोष्ठतेपासून देतील आराम

constipation home remedies:  जेव्हा आपल्या एकूण आरोग्याचा विचार केला जातो तेव्हा पोट सर्वात महत्वाची भूमिका बजावते. जर तुमचे पोट ठीक असेल तर आरोग्याशी संबंधित बहुतेक समस्या कमी होऊ शकतात. आपण जे खातो त्याचा आपल्या शरीरावर खोलवर परिणाम होतो आणि म्हणूनच अन्न व्यवस्थित न पचणे किंवा बद्धकोष्ठता यामुळे इतर समस्या उद्भवू शकतात. जर तुमचे पोट साफ नसेल किंवा तुम्हाला अनेकदा बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल, तर बद्धकोष्ठतेपासून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी येथे काही घरगुती उपाय आहेत. जे तुम्हाला पोटाच्या समस्येपासून आराम देतील. चला तर मग पाहूया हे उपाय नेमके काय आहेत…

बद्धकोष्ठतेपासून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी मनुका हा एक उत्तम उपाय आहे. सकाळी ८ ते १० मनुके पाण्यात भिजवा आणि त्यांच्या बिया काढून टाका. भिजवलेले मनुके कोमट दुधासोबत खा. आयुर्वेदानुसार, मनुका खाल्ल्याने पोटाच्या समस्यांपासून त्वरित आराम मिळतो आणि थकवा आणि अशक्तपणा देखील दूर होतो.

दररोज १ ते २ चमचे खोबरेल तेलाचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठतेची लक्षणे दूर होण्यास मदत होते. खोबरेल तेल तुमच्या आतड्यांमध्ये वंगण म्हणून काम करते. त्यात मोठ्या प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. जे बद्धकोष्ठतेव्यतिरिक्त, कर्करोगासारख्या आजारांना प्रतिबंधित करण्यात देखील महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

पोटाच्या समस्यांसाठी जिरा आणि ओवा हे फार पूर्वीपासून फायदेशीर मानले जात आहेत. आतड्यांची हालचाल सुलभ करण्याव्यतिरिक्त, ते आम्लता, उलट्या, पोटदुखी आणि गोळे येणे यासारख्या समस्यांपासून देखील आराम देते. ही रेसिपी बनवण्यासाठी, दोन चमचे जिरे आणि दोन चमचे ओवा भाजून बारीक करा. त्यात अर्धा चमचा काळे मीठ घाला आणि ते थोडे कोमट पाण्यासोबत घ्या.

पपई खाणे पोटाच्या आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकते. विशेषतः बद्धकोष्ठतेचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी. पपईमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन सी जास्त प्रमाणात असते.  जे यकृत डिटॉक्स म्हणून देखील काम करते आणि बद्धकोष्ठता दूर करते. ज्या लोकांना वारंवार बद्धकोष्ठतेची समस्या असते त्यांनी दररोज पपईचे सेवन करावे. त्यात असलेले रसायने हालचाल सुलभ करतात.